永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

懷孕4~7個月是準媽媽的最佳運動期

編輯:luxinhua

  對于準媽媽來說,孕期運動的好處有很多。運動可以減輕懷孕期間產生的各種不舒適癥狀,如背痛、便秘、四肢腫脹等,使孕婦更健康,從而為寶寶提供良好的內環境,那么,你知道懷孕后哪幾個月是最佳運動期嗎?

  懷孕4~7個月是最佳運動期

  懷孕前3個月最好不要運動,因為此時胚胎尚未牢固地“扎下營盤”,運動過度會導致流產。懷孕7個月后也不適宜做運動,此時寶寶已經長得很大了,運動多度可能導致早產。

  最適宜的時間是:從懷孕后4個月開始,到懷孕7個月為止。

  適度運動保證母親健康

  1、有助于自然分娩。運動可以改善母體內的血液循環,增加肌肉組織的營養,使肌肉儲備較大的力量。建議準媽媽多鍛煉腹肌,有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有助于自然分娩。

  2、預防母體缺鈣。寶寶成長過程中要從母體吸收大量的鈣,所以懷孕期間要注意補鈣,否則母體易出現牙齒松動、骨質軟化等癥狀。因為成年人已過生長期,因此一旦缺鈣則無法彌補。除了補鈣,只有運動可以避免上述情況的出現。

  3、緩解孕期疲勞。適度運動能夠改善睡眠、緩解緊張情緒、減輕下肢水腫、靜脈曲張、便秘等癥狀。

  4、快速適應孕期反應。適度運動能夠增強神經系統功能的協調性,幫助母體盡快適應妊娠期間發生的一系列變化。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 精品一区二区三区在线视频 | 国产精品91在线播放 | 精品日韩一区二区三区视频 | 久久久久久久久久久大尺度免费视频 | 日韩精品视频观看 | 日本高清视频在线www色 | 日本一区二区三区高清在线观看 | 伊人久久大线蕉香港三级 | 精品久久久中文字幕 | 国产91精品系列在线观看 | 美女视频免费看一区二区 | 玖玖免费 | 97精品久久久久中文字幕 | 伊人网在线视频 | 国产成人一区二区三区在线视频 | 五月综合色啪 | 国产精品一区不卡 | 婷婷色影院 | 五月婷激情 | 国产精品1区2区3区在线播放 | 国产精选在线观看 | 亚洲二区在线 | 久久精品2 | 性福天堂网站 | 美女黄在线观看 | 免费人成a大片在线观看动漫 | 亚洲福利一区二区三区 | 日本三级韩国三级美三级91 | 色欧美在线 | 91av在线导航 | 91不卡在线精品国产 | 日韩视频在线观看一区 | 国产高清一区二区三区视频 | 色综合社区 | 999无色码中文字幕 999影院成 人在线影院 | 免费国产午夜高清在线视频 | 亚洲国产精品免费在线观看 | 国产精品外围在线观看 | 国产美女在线播放 | 黄在线观看网站 | 丁香六月婷婷七月激情 |