永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽們要養成良好的睡眠習慣

編輯:luxinhua

  俗語說:“睡覺的孩子容易長大。”這個原理也可以用在胎兒身上。腹中的胎兒也會睡覺,如果母親的睡眠姿勢與胎兒的姿勢不對,恐怕睡眠的質量就會受影響了。

  懷孕以后,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調孕婦的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側臥位均可。

  懷孕時期,母親如果能睡得很熟,睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是為了幫助母親成長,而是為了胎兒成長而分泌的,是胎兒成長不可或缺的物質。此外,這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠,但懷孕后反而變得比較容易入眠,就是因為釋出了所需的激素,使其身體內部自然而然地發生了變化。

  日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以實現,但孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢,如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺,因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓,導致胎兒畸形,更嚴重的會導致流產。一般來說,懷孕的第一個月很難察覺,因此,最好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣,以免影響到胎兒的生長發育。

  溫馨提醒:孕婦忌長時間看電視。電視中的緊張情節和驚險場面,對孕婦來說,可以稱為劣性刺激,有礙優生;因看電視睡得過晚,妨礙孕婦的睡眠和休息。這一切對孕婦胎兒都不利。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久久久久成人午夜精品福利 | 国产在线观看麻豆91精品免费 | 影音先锋国产系列精品 | 欧美一区二区久久精品 | 国产成人综合一区精品 | 亚洲六月丁香婷婷综合 | 国产成在线观看免费视频 | 天天综合天天干 | 国产高清自拍 | 伊人久久大香线蕉综合热线 | 毛片美女 | 在线观看免费福利 | 国产成人亚洲精品 | 一区二区三区在线观看免费 | 二区中文字幕 | 天天做.天天爱.天天综合网 | 日韩中文在线播放 | 福利视频免费 | 91精品久久久久亚洲国产 | 精品一区二区三区三区 | 一区二区视频在线观看免费的 | 奇米影视久久777中文字幕 | 九九久久免费视频 | 在线成人亚洲 | 四虎国产永久在线精品免费观看 | 最新福利小视频在线播放 | 国产精品青草久久久久福利99 | 久久一区二区三区免费播放 | 色老板在线观看视频 | 国产精品三区四区 | 久久这里只有 | 日韩欧美一区二区三区 | 九九国产视频 | 91视频无限看 | 日本人妖系列 | 国语精品 | 亚洲精品网站在线 | 成人狠狠色综合 | 国产2021成人精品 | 无码一区二区三区视频 | 午夜免费在线观看 |