情緒緊張

　　準(zhǔn)媽媽情緒的頻繁變化和過度緊張，也會造成身體局部血液回流不暢，引發(fā)局部抽筋。情緒的穩(wěn)定是準(zhǔn)媽媽平安度過孕期的有效砝碼，準(zhǔn)媽媽應(yīng)學(xué)會適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒，使情緒保持樂觀開朗，順利度過孕產(chǎn)期。

　　慢性病

　　準(zhǔn)媽媽因?yàn)橐恍┞约膊』蚍媚承┧幤芬矔T發(fā)身體局部抽筋，如血壓的變化，服用降低血壓的藥物等。

　　足板下垂

　　準(zhǔn)媽媽在坐著時由于椅子過高，或和衣而臥時，把雙腿露在床外等現(xiàn)象，由于腳下沒有支撐，造成足板過度下垂(往足底方向垂)，過度拉伸筋肉，有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。準(zhǔn)媽媽睡覺時避免讓足部過度下垂，坐椅子時應(yīng)選擇高度比較適宜的。

　　血液循環(huán)不良

　　準(zhǔn)媽媽由于身體的負(fù)荷的增加造成局部血液循環(huán)不良，引起周邊血管病變或腳部靜脈曲張，造成準(zhǔn)媽媽腿部抽筋。準(zhǔn)媽媽最好不要總是保持一種姿勢，這樣很容易造成局部血液流通不暢，產(chǎn)生抽筋現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽最好能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些比較簡單的活動，來增強(qiáng)血液的流暢。

　　其他原因

　　準(zhǔn)媽媽還會由于一些不知名的原因，引起身體局部抽筋。

　　巧解抽筋 　　

　　一旦發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)抽筋，應(yīng)該保持鎮(zhèn)靜，抽筋一般不會危害到生命，所以不必過分驚慌。應(yīng)對抽筋我們自有妙招。

　　放松

　　讓準(zhǔn)媽媽平躺于床上，頭偏向一側(cè)并略向后仰，頸部稍微抬高，盡量讓準(zhǔn)媽媽放松。如果是腿部抽筋，就向身體上方緩緩搬動準(zhǔn)媽媽的腳板，這樣可以對準(zhǔn)媽媽的腿部肌肉有一定程度的暫時性拉伸作用，緩解準(zhǔn)媽媽由于抽筋造成的疼痛。