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孕媽媽注意:孕期怎么做好飲食調(diào)養(yǎng)?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  另外,孕婦不要吸煙、喝酒、濫用藥物,要少食多餐,飲食清淡,縮短進(jìn)食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調(diào)方法,避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動(dòng)或被動(dòng)吸煙。避免進(jìn)食含鹽高的食物,少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。同時(shí)還應(yīng)防止食物過敏,不要吃辛辣刺激性食物。若食用蝦、貝肉、蛋、奶等異性蛋白類食物時(shí),必須燒熟煮透。避免生冷食物、同時(shí)要注意勞逸結(jié)合、避免勞累。

  總之,孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況非常重要。孕育一個(gè)聰明健康漂亮的寶寶準(zhǔn)媽媽孕期的飲食安排和營(yíng)養(yǎng)狀況至關(guān)重要,吃對(duì)、吃好、吃出品質(zhì),才能讓媽媽和寶寶的健康雙豐收。

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