永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽注意:要小心的保健誤區

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  誤區:蛋白質多多益善。

  懷孕期間為供應胎兒、胎盤、子宮、乳房的發育及母親本身血流的變化,蛋白質的攝取也是十分重要的。但有些孕婦在均衡膳食的基礎上,還盲目補充蛋白質粉。過多的蛋白質攝取后,容易轉換成脂肪從而造成肥胖;另外蛋白質的過度分解和排出也加重了腎臟的負擔。

  專家建議成人每日蛋白質攝取量是50~60克,懷孕中后期應每日增加15~20克,其中至少一半的蛋白質來自動物性蛋白,如牛奶、蛋、肉、動物的內臟等。

  補鈣

  誤區:補鈣只要吃肉骨頭燉湯就可以了。

  由于胎兒的骨骼和牙齒占了整個身體結構中相當大的部分,因此孕期需要額外的鈣和磷以供應母親和胎兒的需要。肉骨頭燉湯并不能很好地使鈣吸收,因為溶解在湯中的鈣并不多。

  牛奶是最好的來源,豆制品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。將肉骨頭燉酥后,蘸點醋將骨頭嚼碎后吃下去,也能補充不少的鈣質。

  誤區:孕期補鈣,多多益善。

  大多數孕婦孕期都服用鈣片,這多是一種盲目行為。超量補鈣,不僅有增加腎結石和奶堿綜合癥的危險,還會使胎盤過早鈣化、囟門早閉。據報道鈣還可能對其它因素誘發的癌癥有促進作用。正常孕婦,盡量從膳食中獲取鈣,缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。

  補充維生素

  誤區:維生素補充越早越好,多點沒關系。

  孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階段,但對營養的需求不是很高,只要孕婦在膳食中做到葷素搭配就可。服用過量的維生素對胎兒危害非常大,例如,維生素A在早期攝入過量有明確的致畸作用。建議從孕中期開始補充維生素,提倡優先選擇食物補充。如特別需要,一定在醫生指導下補充。

  誤區:孕期要大量吃水果。

  很多孕婦認為水果營養價值高,一天吃好幾斤水果。其實,水果的營養遠不及綠葉蔬菜,但糖分高且容易吸收。孕婦攝入過多糖分,容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。專家認為:正常孕婦,1天吃200克左右的水果即可;患妊娠糖尿病或肥胖的孕婦,更應限制水果的攝入。

  孕期鍛煉

  誤區:懷孕期間,少動為妙,以防動了胎氣。

  傳統觀念往往認為婦女懷孕以后,應盡量多休息,少活動,以免引起流產、早產等意外。事實上,這種認識是不科學的,適當的運動與充分的休息對孕婦來說同樣重要。

  首先,運動能促進機體新陳代謝與全身血液循環,有助于消化。第二,運動能增強全身肌肉力量,提高腰腹盆底肌肉的柔軟性,有利于自然分娩。第三,適當的運動能減輕或消除懷孕帶來的不適癥狀,如腰酸背痛,下肢靜脈曲張等。

  當然,孕婦在生理上有其特殊性,因此,孕婦在參加運動時,要注意保持身體平衡,動作不要過猛,避免摔跤;運動中量力而行,避免過度疲勞;在運動中如發生腹痛、出血、破水或運動后胎動消失,都應迅速去醫院就診。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91视频合集| 国产精品久久久亚洲456 | 欧美精品黄页在线观看视频 | 日本在线一区二区 | 婷婷六月天在线 | 中文字幕一区二区三区免费看 | 久久中文精品 | 美女很黄很黄是免费的·无遮挡网站 | 免费看美女的逼 | 四虎精品久久久久影院 | 99视频在线精品免费 | 日韩一级片网址 | 99热国产在线观看 | 国产精品网址 | 97国产在线播放 | 久久久国产乱子伦精品 | 国产麻豆成91 | 亚洲精品女同中文字幕在线 | 九九视频热 | 新版天堂资源中文8在线 | 中文字幕一区中文亚洲 | 国产第一区二区三区在线观看 | 国产成人综合91精品 | 精品国产96亚洲一区二区三区 | 玖玖在线国产精品 | 国产欧美日韩综合精品无毒 | 日韩一区在线播放 | 天天爱天天爽 | 久久国产精品网 | 国产美女91 | 天天色天天色 | 在线色网站 | 韩国三级久久精品 | 色天天久久 | 国产 麻豆 欧美亚洲综合久久 | 国产日韩三级 | 久久九九亚洲精品 | 视频一区 精品自拍 | 愉拍自拍一区首页 | 2021国产麻豆剧传媒精品网站 | 免费看岛国视频在线观看 |