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準媽媽注意:孕期最擔心的10件事情

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  難事10:產后身材會恢復嗎?

  懷孕時的體重增加,與產后身材回復有密切的關系,醫生建議最適合的孕期增加體重為11-13公斤,不過,多數孕媽咪可能胖超過15公斤,對于產后身材恢復有很大的影響。

  只要經過一番努力與毅力,很多女性可以在半年至一年左右恢復孕前身材,但如果沒有刻意重視,通常母親可能會比孕前增胖一個衣服尺寸,甚至更多。

  貼心建議

  1.懷孕九個月平分成三期,建議懷孕初期體重應增加約1-2公斤,中期及后期則平均每周增加約0.4公斤為宜,每月約2公斤。

  2.產后盡量哺喂母乳,可消耗身體熱量。

  3.坐月子期間飲食重質不重量。

  4.產后可穿合身的塑身內衣,對于身型的雕塑頗有幫助。

  5.積極的運動、注意飲食內容,有助于身材恢復。

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