永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

給孕期準(zhǔn)媽媽們推薦的三餐補(bǔ)鈣食譜

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網(wǎng)

   女性在孕育寶寶的時(shí)候最容易缺鈣,在日常飲食上多注意些,對補(bǔ)鈣很有好處。河南中醫(yī)學(xué)院一附院營養(yǎng)食療科主任王慧琴推薦了三餐補(bǔ)鈣食譜,您在家不妨一試。

  1、早餐:麥片牛奶羹

  原料:免煮麥片50克、牛奶200毫升做法:將麥片放在帶蓋杯子中,適量開水沖入,加蓋燜5分鐘。喝的時(shí)候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時(shí),還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

  點(diǎn)評:主食里麥片的含鈣量最高,與牛奶、黑芝麻同飲,可以起到很好的補(bǔ)鈣作用。早餐要吃得豐富,還可吃含鈣量較高的芝麻醬、鹵雞蛋、全麥面包等,經(jīng)常變換搭配

  2、中餐:木樨肉、蝦皮湯

  木樨肉原料:瘦肉絲100克,雞蛋1個(gè),干黑木耳,黃花菜各30克

  做法:先單獨(dú)炒雞蛋,然后炒肉絲。肉絲炒以前先用生抽、味精腌一下,炒時(shí)拌一點(diǎn)紅薯粉芡。然后油燒熱,放蔥花、姜末,煸炒泡好的木耳、黃花菜。最后放鹽、雞精和炒熟的雞蛋、肉絲,翻炒幾下出鍋。炒黃花菜時(shí)可放少許水,以免炒出的菜太干。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 激情图片亚洲 | 欧美成人一级视频 | 加勒比色久综合在线 | 亚洲国产成人超福利久久精品 | 欧美日本视频在线观看 | 亚洲综合色婷婷久久 | 日韩欧美在线播放视频 | 国产成人精品日本亚洲网址 | 午夜色大片在线观看 | 国产成人精品视频频 | 性色a v 一区| 超91在线| 伊人久久网国产伊人 | 国产综合成人亚洲区 | 亚洲免费色视频 | 亚洲国产精品免费在线观看 | 一区二区三区四区五区六区 | 色婷婷亚洲 | 免费国产小视频 | 亚洲黄色美女视频 | 精品日韩欧美一区二区三区 | 日韩中文字幕精品免费一区 | 广东东莞一级毛片免费 | 中国成人在线视频 | 色综合加勒比 | 精品午夜久久网成年网 | 精品国产成人 | 六月丁香婷婷网 | 精品国产一区二区三区国产馆 | 精品欧美一区二区三区在线观看 | 四虎国产精品免费观看 | 国产妇乱子伦视频免费 | 国产免费一区2区3区4区 | 91久久| 中文字幕一区二区三区有限公司 | 五月婷婷俺来也 | 国产精品福利一区二区 | 欧美精品亚洲精品日韩经典 | 国产精品短视频 | 99视频在线精品免费 | 一本久道久久综合中文字幕 |