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孕媽媽注意:孕期飲食的10大禁忌

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  9.只吃精制米面易患營養缺乏癥

  人體中含有氫、碳、氮、氧、磷、鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99.95%), 還有鐵、錳、鈷、銅、鋅、碘、釩、氟等14種微量元素(只占體重的0.01%)。這些元素雖然在體內的比重極小,但卻是人體中必不可少的,一旦供應不足便可產生一系列疾病,甚至出現死亡。微量元素是人體必需的,對孕媽媽和寶寶來說,缺乏微量元素時后果更嚴重,孕媽媽和寶寶不僅會營養不良,還會出現貧血、代謝障礙等疾病。

  因為米、面中含有的人體所必須各種微量元素(鉻、錳、鋅等)及維生素Bl、B6、E等在精制加工過程中常常被損失掉,所以,孕媽媽在生活中注意不偏食,少吃精制大米和精制面等,盡可能以未經細加工過的食品,或經部分精制的食品作為熱量的主要來源。

  10.咖啡因對寶寶有不良影響

  咖啡因會加快寶寶心跳速度及新陳代謝的速度,因此對寶寶有不良影響,咖啡因也會降低母體血液流入子宮的速度,從而使供給寶寶的血液中氧氣量與養分降低,影響胎兒發育。此外,由于咖啡因有利尿的作用,使原本已經有尿頻現象的孕媽媽更加不方便,同時還會造成鈣質從尿液中流失,并影響鐵質的吸收。值得注意的是由于寶寶的肝臟尚未成熟,是不能快速地代謝掉咖啡因的。咖啡因在體內很容易通過胎盤的吸收進入寶寶體內,危及寶寶的大腦、心臟等重要器官,會致使寶寶畸形或患先天性癡呆。因此,含有咖啡因的咖啡、可樂、可可、茶等孕媽媽最好不要食用。

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