定時(shí)胎教勿干擾胎兒睡眠

　　胎教并不是越多越好，也不是隨時(shí)都能進(jìn)行。胎兒絕大部分時(shí)間在睡眠中度過，因此為了盡可能不打攪寶寶的睡眠，胎教的實(shí)施要遵循胎兒生理和心理發(fā)展的規(guī)律，不能隨意進(jìn)行。

　　專家提醒：

　　1、觀察了解胎兒的活動規(guī)律，選在胎兒睡醒時(shí)進(jìn)行胎教，且每次不超過10分鐘。

　　2、每天定時(shí)胎教，幫胎兒養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　3、胎教過程中，準(zhǔn)媽媽要注意力集中，情感投入，和胎兒身心共鳴。

　　4、音樂胎教聲音不要超過60分貝，以準(zhǔn)媽媽聽來感覺舒暢為準(zhǔn)。如使用音樂傳聲器最好離肚皮2厘米左右，不直接貼住肚皮，這些是為了避免聲音分貝過高傷害寶寶聽力。

　　這樣進(jìn)行觸覺、視覺胎教

　　除了聽覺刺激以外，觸覺、視覺刺激也是不錯的胎教方法。

　　◆撫摸胎教

　　觸覺發(fā)育最早最靈敏，孕3周時(shí)胚胎已經(jīng)開始對觸覺刺激有反應(yīng)。到孕12周時(shí)胎兒幾乎全身表面都能對觸覺產(chǎn)生反應(yīng)。從妊娠第20周開始，當(dāng)感覺到胎動時(shí)，母親輕輕撫摸或拍打胎兒的背部和肢體，一邊摸一邊和胎兒說話，在一定程度上能促進(jìn)胎兒神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)和運(yùn)動能力的發(fā)育。撫摸胎教推薦方法：孕婦仰臥在床上，全身放松，從上而下，從左到右，反復(fù)輕輕撫摸。然后再用一個(gè)手指反復(fù)輕壓胎兒，在撫摸時(shí)注意胎兒的反應(yīng)，如果胎兒對撫摸刺激不高興，就會出現(xiàn)躁動或用力蹬踢，則應(yīng)停止撫摸。出現(xiàn)平和的蠕動則表示舒服滿意。每次5~10分鐘，每日2次。