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孕期準媽媽們的營養食譜一周推薦

編輯:luxinhua

  星期一

  早餐:饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、香蕉1個。

  中餐:米飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯獼猴桃1個。

  晚餐:小花卷1個、燒茄子、蘿卜絲肉丸湯、蘋果1個。

  星期二

  早餐:牛奶大米粥1碗、胡蘿卜燉牛腩、爽口白菜、蘋果1個。

  中餐:米飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1根。

  晚餐:小花卷2個、玉米面粥1碗、豆腐燉蘿卜海帶、橘子1個。

  星期三

  早餐:掛面臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥藍、拌海帶絲、火龍果1個。

  中餐:玉米面發糕1塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個。

  晚餐:米飯2小碗、青芹拌香干、糖醋鯉魚、葡萄1串。

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