永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

什么樣的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處呢

編輯:luxinhua

  越來越多的健身房為孕婦提供額外的特色健身法。但無論怎么鍛煉,媽媽都應該謹慎地放松自己。比方說,在健身房里,她應該在上跑步機前先做熱身舒展,之后慢跑上幾分鐘,然后休息,再點上一杯果汁,喝完后,穿好衣服就離開。

  有一種運動是媽媽總在做的,而且有幾個世紀的悠久歷史。早期,人類從事這種運動只是出于一個最普通的目的:增強女人骨盆的趾尾肌肌肉群23。許多勇敢的婦產醫生為這一神圣的事業不斷探索,他們中的每一個都堅持不懈,但沒有一個能成功。盡管如此,這個夢從未破滅,1948 年,阿諾德?凱格爾醫生終于夢想成真,他發明了凱格爾運動法24?,F在,凱格爾醫生已經走了,但他永遠活著:哪里有陰戶需要收緊,哪里就有凱格爾; 哪里有膀胱需要調節,哪里就有凱格爾; 哪里有產后肛門需要收縮,哪里就有,對,凱格爾。

  凱格爾運動法有助于減輕由于劇烈擠壓造成的疼痛。想想看,那個狹小的內部空間原本只適于男性身體的一小部分進進出出。這就引出了我們的第二部分運動需要的裝備:你。你這小子就喜歡蜷縮成一個球,把原本就為數不多的自由時間花在看電視上。別這樣!出生前的這段日子,正是你培養運動習慣的大好時機。下面的幾個建議有助于你順利通過產道。現在(如果你已經長出汗腺)就一起來流汗吧!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费精品一区二区三区第35 | 免费在线小视频 | 国产男女爱视频在线观看 | 精品国产自在2o18 | 日韩精品一区二区三区免费视频 | 亚洲欧美另类久久久精品能播放的 | 毛片区 | 国产亚洲精品拍拍拍拍拍 | 国产精品三区四区 | 一区二区视频在线 | 特别黄的免费视频大片 | 国产区高清 | 一级做a爰片性色毛片视频图片 | 欧美黄色片在线 | 91麻豆精品国产91久久久久久 | 国产色婷婷亚洲 | 中文字幕在线一区二区三区 | 中文字幕在线视频精品 | 国产青草视频 | 麻豆精品国产自产在线 | 91欧美激情一区二区三区成人 | 亚洲第一页在线视频 | 成人资源在线观看 | 日本视频一区二区三区 | 国产亚洲综合精品一区二区三区 | 久久久久久久99视频 | 成人在线免费视频 | 91久久香蕉 | 国产精品福利午夜在线观看 | 亚洲视频欧洲视频 | 久久久久久久成人午夜精品福利 | 91视频啪啪| 午夜毛片福利 | 成人午夜性视频欧美成人 | 两性色 | 国产狂喷冒白浆免费视频 | 在线免费小视频 | 免费一看一级毛片人 | 亚洲综合国产 | 亚洲精品黄 | 婷婷激情四射网 |