永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

什么樣的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處呢

編輯:luxinhua

  越來越多的健身房為孕婦提供額外的特色健身法。但無論怎么鍛煉,媽媽都應該謹慎地放松自己。比方說,在健身房里,她應該在上跑步機前先做熱身舒展,之后慢跑上幾分鐘,然后休息,再點上一杯果汁,喝完后,穿好衣服就離開。

  有一種運動是媽媽總在做的,而且有幾個世紀的悠久歷史。早期,人類從事這種運動只是出于一個最普通的目的:增強女人骨盆的趾尾肌肌肉群23。許多勇敢的婦產醫生為這一神圣的事業不斷探索,他們中的每一個都堅持不懈,但沒有一個能成功。盡管如此,這個夢從未破滅,1948 年,阿諾德?凱格爾醫生終于夢想成真,他發明了凱格爾運動法24?,F在,凱格爾醫生已經走了,但他永遠活著:哪里有陰戶需要收緊,哪里就有凱格爾; 哪里有膀胱需要調節,哪里就有凱格爾; 哪里有產后肛門需要收縮,哪里就有,對,凱格爾。

  凱格爾運動法有助于減輕由于劇烈擠壓造成的疼痛。想想看,那個狹小的內部空間原本只適于男性身體的一小部分進進出出。這就引出了我們的第二部分運動需要的裝備:你。你這小子就喜歡蜷縮成一個球,把原本就為數不多的自由時間花在看電視上。別這樣!出生前的這段日子,正是你培養運動習慣的大好時機。下面的幾個建議有助于你順利通過產道。現在(如果你已經長出汗腺)就一起來流汗吧!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产美女在线精品免费观看 | 99热成人精品国产免国语的 | 国产精品国产自线拍手机观看 | 久草中文在线视频 | 亚洲免费视频一区 | 久久久久青草大香线综合精品 | 久久一区二区三区免费 | 中文字幕91在线 | 激性欧美激情在线播放16页 | 成人资源在线观看 | 国产成人亚洲综合无 | 四虎永久精品免费观看 | 色综合久久伊人 | 日本精品久久久 | 四虎永久在线观看视频精品 | 乱码一区 | 国产成人系列 | 亚洲黄色在线网站 | 18女人腿打开无遮掩免费 | 77777网站 | 午夜黄色小视频 | 国产成人女人在线视频观看 | 色天天综合色天天害人害己 | 午夜在线免费视频 | 日本成人网址 | 狠狠狠狠狠干 | 国产高清免费的视频 | 成人91视频 | 久久久网站亚洲第一 | 国产91啦| 婷婷看片| 黄网免费观看 | 亚洲伦理一区二区三区 | 一区二区免费视频观看 | 五月婷婷基地 | 丁香七月婷婷 | 国产精品天天影视久久综合网 | 午夜激情在线观看 | 亚洲色吧| 精品在线免费视频 | 四虎永久地址4hu紧急入口 |