永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

什么樣的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處呢

編輯:luxinhua

  越來越多的健身房為孕婦提供額外的特色健身法。但無論怎么鍛煉,媽媽都應該謹慎地放松自己。比方說,在健身房里,她應該在上跑步機前先做熱身舒展,之后慢跑上幾分鐘,然后休息,再點上一杯果汁,喝完后,穿好衣服就離開。

  有一種運動是媽媽總在做的,而且有幾個世紀的悠久歷史。早期,人類從事這種運動只是出于一個最普通的目的:增強女人骨盆的趾尾肌肌肉群23。許多勇敢的婦產醫生為這一神圣的事業不斷探索,他們中的每一個都堅持不懈,但沒有一個能成功。盡管如此,這個夢從未破滅,1948 年,阿諾德?凱格爾醫生終于夢想成真,他發明了凱格爾運動法24?,F在,凱格爾醫生已經走了,但他永遠活著:哪里有陰戶需要收緊,哪里就有凱格爾; 哪里有膀胱需要調節,哪里就有凱格爾; 哪里有產后肛門需要收縮,哪里就有,對,凱格爾。

  凱格爾運動法有助于減輕由于劇烈擠壓造成的疼痛。想想看,那個狹小的內部空間原本只適于男性身體的一小部分進進出出。這就引出了我們的第二部分運動需要的裝備:你。你這小子就喜歡蜷縮成一個球,把原本就為數不多的自由時間花在看電視上。別這樣!出生前的這段日子,正是你培養運動習慣的大好時機。下面的幾個建議有助于你順利通過產道。現在(如果你已經長出汗腺)就一起來流汗吧!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 四虎在线永久免费观看 | 国产成人一区二区三区精品久久 | 日本久久精品免视看国产成人 | 色婷婷在线播放 | 国产成人成人一区二区 | 欧美日韩不卡码一区二区三区 | 91精品国产91久久久久久最新 | 美女扒开屁股给男人看无遮挡 | 91成品视频 | 久久综合中文字幕 | 亚洲综合激情视频 | 国产嫩草在线观看 | 中文字幕日本不卡一二三区 | 韩国理论福利片午夜 | 国产在线精品国自产拍影院同性 | 中文字幕一区在线观看视频 | 91久久精品国产91久久性色tv | 女女同性一区二区三区四区 | 天天摸天天碰中文字幕 | 中文久草| 欧美色综合网站 | 国产成人精品cao在线 | 95在线观看精品视频 | 国产成人免费高清激情明星 | 日本三级成人中文字幕乱码 | 亚洲人成影网站~色 | 2021国产视频| 日本中文字幕一区二区有码在线 | 国产综合91天堂亚洲国产 | 成人影院vs一区二区 | 欧洲免费视频 | 免费国产h视频在线观看 | 久久久亚洲国产精品主播 | 免费的美女色视频网站 | 91aaa免费观看在线观看资源 | 日本www色视频成人免费 | 国产l精品国产亚洲区久久 国产swag在线 | 久久成人免费视频 | 久久久久国产精品美女毛片 | 丁香婷婷久久大综合 | 大尺度毛片 |