永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

什么樣的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處呢

編輯:luxinhua

  越來越多的健身房為孕婦提供額外的特色健身法。但無論怎么鍛煉,媽媽都應該謹慎地放松自己。比方說,在健身房里,她應該在上跑步機前先做熱身舒展,之后慢跑上幾分鐘,然后休息,再點上一杯果汁,喝完后,穿好衣服就離開。

  有一種運動是媽媽總在做的,而且有幾個世紀的悠久歷史。早期,人類從事這種運動只是出于一個最普通的目的:增強女人骨盆的趾尾肌肌肉群23。許多勇敢的婦產醫生為這一神圣的事業不斷探索,他們中的每一個都堅持不懈,但沒有一個能成功。盡管如此,這個夢從未破滅,1948 年,阿諾德?凱格爾醫生終于夢想成真,他發明了凱格爾運動法24?,F在,凱格爾醫生已經走了,但他永遠活著:哪里有陰戶需要收緊,哪里就有凱格爾; 哪里有膀胱需要調節,哪里就有凱格爾; 哪里有產后肛門需要收縮,哪里就有,對,凱格爾。

  凱格爾運動法有助于減輕由于劇烈擠壓造成的疼痛。想想看,那個狹小的內部空間原本只適于男性身體的一小部分進進出出。這就引出了我們的第二部分運動需要的裝備:你。你這小子就喜歡蜷縮成一個球,把原本就為數不多的自由時間花在看電視上。別這樣!出生前的這段日子,正是你培養運動習慣的大好時機。下面的幾個建議有助于你順利通過產道。現在(如果你已經長出汗腺)就一起來流汗吧!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美视频在线看 | jjzz亚洲亚洲女人 | 久久成人国产 | 成人午夜视频在线观 | 国产一区二区免费在线 | 欧美最猛性xxxxx黑人巨 | 亚洲福利国产 | 高清一区二区三区 | 中文字幕亚洲一区二区v@在线 | 久久久久久久久影院 | 亚洲国产视频网站 | 国产综合在线观看 | 国产精品亚洲第一区二区三区 | 国模大胆一区二区三区 | 很黄很色视频 | 日本一区二区三区精品国产 | 成年人免费在线视频网站 | 美女黄网站视频 | 亚洲精品第一 | 亚洲欧美自拍视频 | 亚洲系列中文字幕一区二区 | 亚洲一区二区免费 | 欧美精品福利视频 | 99精品国产福利在线观看 | 青青草一区国产97 | 久久久午夜精品理论片 | 国产成人免费高清视频网址 | 日本道综合一本久久久88 | 五月天国产精品 | 韩国一大片a毛片 | 最近手机中文字幕1页 | 国产中文字幕第一页 | 激情五月综合婷婷 | 亚洲一区二区在线成人 | 亚洲大成色www永久网址 | 女色窝777777 | 色老板免费视频 | 成人免费福利视频 | 国产美女精品视频 | 久久亚洲国产成人精品性色 | 天堂色在线 |