永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

什么樣的運動對準媽媽和胎寶寶都有好處呢

編輯:luxinhua

  越來越多的健身房為孕婦提供額外的特色健身法。但無論怎么鍛煉,媽媽都應該謹慎地放松自己。比方說,在健身房里,她應該在上跑步機前先做熱身舒展,之后慢跑上幾分鐘,然后休息,再點上一杯果汁,喝完后,穿好衣服就離開。

  有一種運動是媽媽總在做的,而且有幾個世紀的悠久歷史。早期,人類從事這種運動只是出于一個最普通的目的:增強女人骨盆的趾尾肌肌肉群23。許多勇敢的婦產醫生為這一神圣的事業不斷探索,他們中的每一個都堅持不懈,但沒有一個能成功。盡管如此,這個夢從未破滅,1948 年,阿諾德?凱格爾醫生終于夢想成真,他發明了凱格爾運動法24?,F在,凱格爾醫生已經走了,但他永遠活著:哪里有陰戶需要收緊,哪里就有凱格爾; 哪里有膀胱需要調節,哪里就有凱格爾; 哪里有產后肛門需要收縮,哪里就有,對,凱格爾。

  凱格爾運動法有助于減輕由于劇烈擠壓造成的疼痛。想想看,那個狹小的內部空間原本只適于男性身體的一小部分進進出出。這就引出了我們的第二部分運動需要的裝備:你。你這小子就喜歡蜷縮成一個球,把原本就為數不多的自由時間花在看電視上。別這樣!出生前的這段日子,正是你培養運動習慣的大好時機。下面的幾個建議有助于你順利通過產道。現在(如果你已經長出汗腺)就一起來流汗吧!

分享到:

主站蜘蛛池模板: 一个色亚洲 | 久久机热这里只有精品无需 | 1024香蕉视频 | 国产午夜视频在线观看 | 国产自在线观看 | 天天狠天天透天天伊人 | 思思玖玖玖在线精品视频 | 综合精品视频 | 国产亚洲福利 | 91精品国产免费久久国语麻豆 | 五婷婷 | 国产视频亚洲 | 波多野结衣一区二区三区高清在线 | 亚洲午夜精品久久久久久成年 | 大学生一级毛片全黄真人 | 亚洲春色另类小说 | 911亚洲精品国内自产 | 国产午夜视频高清 | 亚洲美女福利视频 | 国产成人精品三区 | 偷偷碰偷偷鲁免费视频 | 久久亭亭 | 五月婷婷之综合激情 | 国产色婷婷精品综合在线观看 | 免费精品久久久久久中文字幕 | 国产馆手机在线观看 | se97se成人亚洲网站在线观看 | 麻豆国产精品免费视频 | 国产精品资源站 | 狠狠色婷婷丁香六月 | 国产男女视频在线观看 | baoyu777.永久免费视频 | 看黄在线| 国产成人精品亚洲一区 | 韩国本免费一级毛片免费 | 色婷婷视频在线 | 激情五月社区 | 国产乱理论片在线观看理论 | 欧美亚洲综合视频 | 日韩a毛片 | 午夜激情免费视频 |