永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期準媽媽們如何使自己的體重達標呢?

編輯:luxinhua

  8、想象產后瘦身的辛苦:

  減肥,對于女性而言,是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始,時時警自己,千萬不要陷入減肥的深淵中。

  9、不買零食:

  逛超市買菜時,往往會在不知不覺中,順手將餅干、糖果、巧克力等零食類,放進自己的購物籃里,埋下肥胖根源。所以,買菜時,只買必需品,克制自己購買零食的沖動。

  10、選擇在家里和朋友見面:

  到朋友家做客,總是會客氣地吃下對方好意準備的所有食物,于是,體重自然也會增加。改請朋友到家里來聚會,不但可以方便自己的飲食選擇,而且還可以避免吃的過量。

  11、動手準備嬰兒用品:

  著手制作、準備嬰兒用品,時間便在即將為人母的快樂心情中度過,讓根本無暇吃點心

  12、請老公嚴格把關:

  請老公每天確認準媽媽的體重數字,為老婆的體重嚴格把關。

  13、肚子餓時便外出散步:

  只要有饑餓感,便外出散步,分散注意力,即可減少吃東西的欲望。

  14、以胖女人的海報來自我警:

  在餐廳的墻壁上,貼張胖女人海報,每在用餐時,便先看她一眼,警告自己,一旦吃太多便會和她一樣的下場。

  15、自己動手做點心:

  為了怕發胖,許多孕婦即使肚于餓,也不敢吃東西。其實,想要杜絕所有的點心,實在有些殘忍,不妨自己動手做不發胖的低脂、低糖、高纖的點心滿足囗欲。

  16、食品:

  又名魔芋。嘴饞時,最難克制美食的誘惑,此時,不妨吃些等高纖健康食品,既有飽腹感,還可滿足囗欲,一舉兩得。孕婦因腹部變大之故,容易出現便秘

  含豐富纖維質的椰果,不僅清爽可囗,還可幫助排便。但是,椰果質地較硬,一定要細嚼慢咽,才不會噎著了。

 

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产男人女人做性全过程视频 | 国产综合成人久久大片91 | 5月婷婷6月丁香 | 婷婷深爱| 久久青草精品免费资源站 | 日本 ed2k| 四虎影视免费永久在线观看黄 | 五月天婷色 | 婷婷五月在线视频 | 欧美人的性视频 | 我要看三级全黄 | 另类一区二区三区 | 91区国产| 亚洲国产精品久久久久网站 | 亚洲福利国产 | 美女视频网站黄 | 国产成人福利免费视频 | 久久婷婷是五月综合色狠狠 | 天天插天天爽 | 久久久最新精品 | 高清不卡免费一区二区三区 | 黄网站视频 | 欧美成人免费sss | 在线看污视频 | 色五月视频 | 4k岛国精品午夜高清在线观看 | 国产一区二区三区视频 | 国产91在线播放中文 | 久久精品国产99国产 | 亚洲综合自拍 | 涩涩网址 | 亚洲区小说区激情区图片区 | 最新地址四虎www4hutv | 亚洲第一se情网站 | 中文字幕免费视频精品一 | 天堂色区| 欧洲在线观看在线视频吗 | 图片区小说区区国产明星 | 亚洲人成人网毛片在线播放 | 四川农村女人一级毛片 | 玖玖国产精品 |