永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期準媽媽們如何使自己的體重達標呢?

編輯:luxinhua

  8、想象產后瘦身的辛苦:

  減肥,對于女性而言,是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始,時時警自己,千萬不要陷入減肥的深淵中。

  9、不買零食:

  逛超市買菜時,往往會在不知不覺中,順手將餅干、糖果、巧克力等零食類,放進自己的購物籃里,埋下肥胖根源。所以,買菜時,只買必需品,克制自己購買零食的沖動。

  10、選擇在家里和朋友見面:

  到朋友家做客,總是會客氣地吃下對方好意準備的所有食物,于是,體重自然也會增加。改請朋友到家里來聚會,不但可以方便自己的飲食選擇,而且還可以避免吃的過量。

  11、動手準備嬰兒用品:

  著手制作、準備嬰兒用品,時間便在即將為人母的快樂心情中度過,讓根本無暇吃點心

  12、請老公嚴格把關:

  請老公每天確認準媽媽的體重數字,為老婆的體重嚴格把關。

  13、肚子餓時便外出散步:

  只要有饑餓感,便外出散步,分散注意力,即可減少吃東西的欲望。

  14、以胖女人的海報來自我警:

  在餐廳的墻壁上,貼張胖女人海報,每在用餐時,便先看她一眼,警告自己,一旦吃太多便會和她一樣的下場。

  15、自己動手做點心:

  為了怕發胖,許多孕婦即使肚于餓,也不敢吃東西。其實,想要杜絕所有的點心,實在有些殘忍,不妨自己動手做不發胖的低脂、低糖、高纖的點心滿足囗欲。

  16、食品:

  又名魔芋。嘴饞時,最難克制美食的誘惑,此時,不妨吃些等高纖健康食品,既有飽腹感,還可滿足囗欲,一舉兩得。孕婦因腹部變大之故,容易出現便秘

  含豐富纖維質的椰果,不僅清爽可囗,還可幫助排便。但是,椰果質地較硬,一定要細嚼慢咽,才不會噎著了。

 

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久久久久久女黄9999 | 国产乱理论片在线观看理论 | 国产免费91 | 婷婷色影院 | 91福利在线看| 涩涩在线视频 | 小处雏一区二区三区精 | 日韩免费视频一区二区 | 精品一区二区三区在线视频 | 久久久久青草大香线综合精品 | 色图片小说 | 精品视频在线观看免费 | 99精品视频在线成人精彩视频 | 爽天天天天天天天 | 国产在亚洲线视频观看 | 国产精品久久久久影院色老大 | 久久精品爱 | 中文字幕日韩专区精品系列 | 国产综合色在线视频 | 九一在线观看 | 亚洲十欧美十日韩十国产 | 国产成人久久精品激情 | 亚洲精品在线观看91 | 国产原创视频在线 | 欧美视频不卡 | 久久在现 | 亚洲综合区小说区激情区噜噜 | 久久精品国产亚洲精品 | 激情五月激情综合网 | 日韩欧美一区黑人vs日本人 | 麻豆精品 | 俄罗斯freexxxx性特大另类 | 加勒比精品 | 国产精品视频99 | 亚洲女人天堂 | 六月丁香啪啪六月激情 | 狠狠干2015 | 99九九精品免费视频观看 | 久久免费小视频 | 涩视频成人永久免费观看网站 | 国产精品一区二区三区高清在线 |