永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期準媽媽們如何使自己的體重達標呢?

編輯:luxinhua

  女性懷孕后,為了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須適當增加營養。然而有人錯誤地認為,女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。

  其實,妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭配不當、極易導致營養過剩,從而使體重超出正常的范圍,即妊娠體重過重。

  孕婦體重過重會引發許多病癥,如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病及并發癥等,也會增加孕育巨大兒的概率,難以順產,使剖腹產相對增多,難看的妊娠紋就更難避免了。

  懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢?專家給出了一些建議,希望能給大家一個參考。

  1、飲食日記:

  記錄每天早、中、晚餐的飲食內容,幫助自己了解一天中所吃進的東,檢視的時侯,反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中,達到控制體重、保健的雙重目的。

  2、每天量體重:

  體重增加過快,是許多孕婦擔心,而且也是婦產科醫師所不愿意見到的情形。

  于是,如何控制體重增加的速度,就非常重要了。食不過量,是重要守則之一,而每天量體重,則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容,以免吃進過量食物,讓體重直線上升。

  3、飲食過量,隔天節食:

  有時候,人們無法克制美食的誘惑,不小心貪吃了。待食物下肚后,才開始后悔。建議你,不妨減少第二天的飲食量,而且以吃清淡食物為宜,如此才能控制體重。

  4、設一天解禁日:

  了怕體重增加過快,孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞,可以在每周設定一天解禁日,在那天讓自己放心進食,不再一斤一兩的計算食量,滿足吃的欲望。

  5、了解食物卡路里量:

  從書本、雜志中涉獵營養學的相關知識,了解食物的卡路里量,藉以控制熱量的攝取。

  6、體重曲線圖:

  每天測量體重,并制作成曲線圖,以此為警。

  7、可突顯曲線的孕婦裝

  孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主,雖然可蓋住身體的曲線,但是相對地,也會讓準媽媽疏于注意變形的體態。因此,改穿較短的孕婦裝,來要求自己注意身材變化,才能維持美麗。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 在线观看视频一区二区三区 | 3久女bbbwww | 日韩免费视频在线观看 | 中文字幕 亚洲精品 第1页 | 深夜影院深a| 加勒比热 | 国产精品视频一区二区三区经 | 精品国产91 | 久久国产精品99久久久久久老狼 | 亚洲成人精品在线 | 久久国产乱子伦精品免费看 | 最新亚洲一区二区三区四区 | 一区二区三区不卡在线 | 国产精品成人一区二区 | 日本www视频 | 女人被狂躁的免费视频网站软件 | 欧美精品第1页www劲爆 | 免费91最新地址永久入口 | 成人激情站 | 久久久久琪琪去精品色村长 | 黄黄的网站在线观看 | 国产91精品露脸国语对白 | 伊人久久中文 | 日本精品久久久一区二区三区 | se成人国产精品 | 精品玖玖 | 四虎网站网址 | 午夜视频免费观看 | 亚洲影视久久 | 丁香六月婷婷 | 日本中文字幕一区二区有码在线 | 加勒比免费视频 | 国产成人一区 | 中文字幕一视频97色伦 | 欧洲精品在线视频 | se视频在线观看 | 国产视频精品久久 | 亚洲欧美综合另类图片小说区 | 成人免费草草视频 | 久久国产影视免费精品 | 一区二区三区国产美女在线播放 |