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準(zhǔn)媽媽調(diào)適自己的情緒 保持愉悅心態(tài)

編輯:luxinhua

  在孕程中媽媽的情緒與胎兒的發(fā)育息息相關(guān),這是大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都了解的,但人有七情六欲,怎么可能永遠(yuǎn)保持愉悅心態(tài)呢?所以,你要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。

  在您調(diào)整心情時(shí),試著把情緒上的變化當(dāng)做是一種助力。切勿認(rèn)為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯(cuò)。

  1、做白日夢(mèng)

  幻想能幫助您在孩子還未出世前,即與她建立親密的關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己花了好幾個(gè)小時(shí)幻想著自己的孩子,其他甚么事情也沒有做,不要覺得荒謬,跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步。

  2、您的雙親

  您的雙親可即將成為準(zhǔn)祖父母。他們也許高興,也許不悅,也許二者皆有。換句話說,他們跟您一樣,對(duì)于即將扮演的角色模糊不清。成為祖父母好像意味著自己年事已高,剛步入中年的人會(huì)對(duì)于這樣的感覺非常不安。試著在懷孕期間多去解及關(guān)懷他們,跟他們談?wù)劜⒎窒肀舜说母惺堋?

  3、面對(duì)孤立感

  孕婦有孤立的感覺在今日社會(huì)里非常常見。有許多婦女選擇晚生,有些則決定聯(lián)合抵制生產(chǎn)。您可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是死黨中第一個(gè)懷孕的,周遭沒有其他媽媽,相當(dāng)寂寞。不妨參加親職團(tuán)體(父母準(zhǔn)備班),或在生產(chǎn)課程中認(rèn)識(shí)些新朋友,或問問朋友是否有認(rèn)識(shí)初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結(jié)緣的關(guān)系通常在產(chǎn)后仍可維持相當(dāng)長久。在您感到孤立的時(shí)候,別忘了自己的父母和先生,跟他們談?wù)劊黄鹑グ焉缃环秶o擴(kuò)展開來。

  4、溝通

  在懷孕期間想與他人溝通,分享自己的感情和心事是相當(dāng)自然的。您的先生為當(dāng)然之人選,可能他也有很多話急于告訴您。他想跟您談?wù)摰?strong>問題可能是些憂慮,和一些他認(rèn)為您可能會(huì)覺得他很煩、很可笑無知的問題,或是因?yàn)槟μ鄱鴽]有時(shí)間與他討論的問題,他就會(huì)避而不問。忽視自己所擔(dān)憂的事情并不能解決問題,在您絲毫沒有準(zhǔn)備的情況下,被壓抑的問題也有可能逐漸浮現(xiàn),突然爆發(fā)出來。

  5、處理物質(zhì)生活的變化

  懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題,在這個(gè)時(shí)候反而都變得不可能了。因此應(yīng)該保持冷靜,如果能夠解決的話就不要過度反應(yīng)。

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