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多胎妊娠注意少食多餐、均衡營(yíng)養(yǎng)

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

    多胎妊娠時(shí),由于媽媽要同時(shí)供給兩個(gè)及以上胎兒的營(yíng)養(yǎng),為了減少母兒并發(fā)癥的發(fā)生,在飲食方面多胎孕婦要特別注意,以保證充足均衡的營(yíng)養(yǎng)。

  飲食方式:少食多餐

  由于多胎妊娠孕婦的子宮增加明顯比單胎的大,尤其在24周以后,增大的子宮對(duì)胃、心、肺部及下腔靜脈的壓迫,影響了胃腸蠕動(dòng)或有少量的胃酸反流進(jìn)入食管,通常比單胎妊娠孕婦更頻繁地感到胃灼痛及飽脹感,在懷孕晚期更為顯著。

  那么您應(yīng)堅(jiān)持少食多餐,少吃刺激性食物。如果一次性吃得過(guò)多過(guò)飽,不但造成腸胃負(fù)擔(dān),更容易使血糖升高。吃得過(guò)少營(yíng)養(yǎng)不足,則會(huì)引起胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

  飲食結(jié)構(gòu):均衡營(yíng)養(yǎng)

  增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量,尤其魚(yú)類(lèi)為首選,每周可2―3次,每日一個(gè)雞蛋,每周進(jìn)食一次海產(chǎn)品等;增加奶類(lèi)的攝入,每日至少攝入250毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品;常吃含鐵豐富的食物如:動(dòng)物血、肝臟、瘦肉等,同時(shí)注意攝入富含維生素C的蔬菜、水果,以促進(jìn)鐵的吸收和利用,每日補(bǔ)充葉酸1毫克。

  因煙草、酒精對(duì)胚胎發(fā)育各個(gè)階段都有明顯毒性作用,易引起流產(chǎn)、胎兒畸形,所以請(qǐng)您禁煙戒酒;濃茶、咖啡和刺激性的食物可刺激胃黏膜,使胃液分泌增加從而加重反酸,使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng),增加了流產(chǎn)的危險(xiǎn),所以請(qǐng)您盡量少食。

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