永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

教你11個小竅門 巧預防孕期感冒

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網

  紅糖姜水,美美一覺

  當準媽媽受涼,或感覺要感冒時,喝一碗熱的紅糖姜水,然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。蒜不但有預防感冒之功效,還能抑制腸道致病菌。

  鋅與呼吸道防御

  多吃含鋅食物。缺鋅時,呼吸道防御功能下降,孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品,海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

  維生素C與呼吸道纖毛運動

  維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑,同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失,烹飪時要注意保護。

  鹽水漱口,廉價功效大

  每天清晨起床洗漱后,用鹽水漱口,再喝半杯白開水,不但可預防感冒,還對齒齦的健康有好處,因為孕期齒齦充血,易患齒齦炎。

  晨起冷水洗臉

  晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉,以免由于冷的刺激影響睡意。

  室內濕度保持在45%

  冬季空氣濕度低,尤其是在北方,室內多用暖氣取暖,空氣非常干燥,干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內聚集生長。可使用加濕器保持室內適宜的濕度。

  有爭議,但無害的醋熏蒸

  醋熏蒸法是否對預防感冒有效尚存在爭議,但因沒有害處,有些家庭還沿用此法。

  不要忘了白開水

  多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保證喝600~800毫升水。

  空調換氣,不能代替開窗

  應讓新鮮空氣不斷進入室內,大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣,而后就一天門窗緊閉了。這樣不好,至少在午睡后和晚睡前進行通風換氣。使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉,不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。

  另外,要在太陽出來后再開窗換氣,如果太陽還沒有出來開窗通風,室外的二氧化碳濃度較高,對孕婦不利。如果空氣污染指數大,不利于通風換氣,可借助空氣清新器。

  避開人群

  盡量不去或少去人群密集的公共場所,人越多被感染的概率越大,規避是最好的選擇。

  堅持鍛煉更重要

  鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑,孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91最新网站免费 | 国产91对白在线播放 | 黄网免费在线观看 | 91福利小视频 | 天天躁日日躁aaaaxxxx | 欧美成人二区 | 亚洲图色在线 | 在线视频精品免费 | 加勒比一区二区三区 | 51国产午夜精品免费视频 | 激情视频免费网站 | 色婷婷一区二区三区四区成人网 | 中文字幕日韩精品一区口 | 51国产偷自视频区视频手机播器 | 黄色avav | 色五月婷婷成人网 | 久久91精品国产91久久 | 91资源在线播放 | 久久一日本道色综合久久 | 视频一区二区在线观看 | 九九在线精品视频 | 色午夜在线 | 久久国产精品只做精品 | 久久精品国产久精国产 | 日本一区二区三区中文字幕 | 狠狠色伊人亚洲综合成人 | 亚洲国产高清精品线久久 | 成人免费黄色网址 | 91国内视频 | 免费精品一区二区三区在线观看 | 四虎永久在线观看视频精品 | 国产精选视频 | 国产免费资源高清小视频在线观看 | 日本不卡一区二区三区视频 | 极品美女一级毛片免费 | 依人成人综合网 | 97精品国产自在现线免费观看 | 久久精品亚洲综合一品 | 欧亚激情偷乱人伦小说视频 | 亚洲黄色第一页 | 午夜视频网站 |