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準(zhǔn)媽媽孕期如何護(hù)理乳房 挑選內(nèi)衣?

編輯:luxinhua

  乳房自身是沒有肌肉的,而是由乳腺、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成。皮膚和結(jié)締組織中的血液循環(huán)越好,乳房就將有更美麗的外形。下面的方法可以讓你的乳房重新堅(jiān)挺:

  結(jié)締組織:冷熱交替使之強(qiáng)壯

  用冷、熱水交替淋浴對乳房可以起到“增高”的作用:每天早上用約1分鐘的時間,以10秒鐘為一個單位,交替地用冷、熱水淋浴,在胸部畫圈,這樣會對乳房壁和乳房內(nèi)纖維都起到鍛煉作用。更有效的方法是使用噴出旋轉(zhuǎn)水流的淋浴龍頭。下面這個做法需要一些“毅力”,但是作用更好用冰塊代替冷水,最好是用圓形的沒有棱角的冰塊。突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮,從而刺激細(xì)胞的血液循環(huán)和能量供應(yīng)。相似的辦法是用“冰爽胸罩”,也就是把內(nèi)有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室(千萬不要放在冷凍室里!)10分鐘,然后穿戴。

  皮膚:油脂使之緊繃

  乳房上的皮膚是非常敏感的,因?yàn)樗鼈儙缀鯖]有皮脂腺,因此每天用乳霜呵護(hù)是非常有必要的。盡管不存在讓乳房變大或者變小的神奇乳霜,但是科學(xué)研究證明,對乳房經(jīng)常進(jìn)行溫柔的撫摩會使它們保持堅(jiān)挺。如果同時配以乳房專用的乳霜會有更好的效果,這類乳霜含有來自黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素。

  乳頭:敲擊按摩使之恢復(fù)活力

  大多數(shù)用于乳房的產(chǎn)品只有在使用了一段時間之后,才能顯現(xiàn)出效果,尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上,使之變得溫暖,然后從乳房下方向上畫圓圈并向兩邊按摩。最后用指尖在乳頭周圍畫圈,并敲擊乳頭,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),并促進(jìn)組織中細(xì)胞的新陳代謝

  挺拔的形狀:少吃鹽

  飲食也對乳房堅(jiān)挺的外型起到?jīng)Q定作用。含鹽過多的食品會因?yàn)榧◇w組織中“保存”了大量水分而導(dǎo)致乳房下垂。相反富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強(qiáng)化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質(zhì)的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌;含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,這些都對保持乳房的挺拔很有幫助。

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