永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期準媽游泳有哪些好處及注意事項

編輯:luxinhua

  與陸上運動相比,孕婦在水中運動不僅身體負擔較小,而且可以提高脂肪的代謝率。因此,它也成為不少孕婦保持身材的一種方式。

  孕婦游泳時應選擇淺水池,隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上,蛙泳相對簡單,比較適合孕婦,而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。

  游泳時間也不應太長,以運動結束不覺太累為宜。由于孕婦對細菌的抵抗能力較弱,因此水質必須保證達標,否則可能引發婦科炎癥,一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。

  專家表示,懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。此外,有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦,都不適合游泳。

  孕期游泳的好處在于孕婦運動后可有效是促進盆腔血液循環,增進機體新陳代謝,這些對孕婦和胎兒都是有益的。

  游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩,因此,游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產發生率。

  當然,孕婦游泳一般不宜超過1小時,大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的熱身運動,避免跳水和仰泳。游泳時應有救護設備及救生不員監護。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日韩黄色一级毛片 | 极品美女国产精品免费一区 | 国产美女精品一区二区三区 | 四虎国产精品免费久久久 | 国产黄色免费在线观看 | 2021色噜噜狠狠综曰曰曰 | 日韩欧美一二三区 | 五月伊人网 | 涩涩涩涩涩涩涩涩涩涩 | 在线国产片 | 欧美精品国产第一区二区 | 91精品国产品国语在线不卡 | 国产亚洲欧美一区二区三区 | 欧美日本一二三区 | 国产日韩欧美综合色视频在线 | 伊人手机在线视频 | 女人18毛片久久鬼色 | 精品久久影院 | 综合免费一区二区三区 | se视频在线观看 | 亚洲天堂视频一区 | 91中文字幕在线播放 | 久综合网 | 久久成人免费播放网站 | 91小视频在线观看免费版高清 | 91新视频| 日韩美女va毛片在线播放 | 亚洲一区二区三区深夜天堂 | 91精品国产9l久久久久 | 国产 欧美 日产久久 | 永久免费观看午夜视频在线 | 久久国产加勒比精品无码 | 国内精品久久久久久久星辰影视 | 另类国产精品一区二区 | 深爱综合网 | 国产精品视频一区牛牛视频 | 一区二区在线精品免费视频 | 国产综合久久久久影院 | 国产剧情一区二区 | 欧美一级做一a做片性视频 欧美一级做一级做片性十三 | 伊人久久中文字幕 |