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孕期準媽游泳有哪些好處及注意事項

編輯:luxinhua

  一項最新研究顯示,孕婦在孕期做水中有氧運動,如游泳,可緩解分娩時的疼痛。

  孕婦游泳時應選擇淺水池,隨便走走就有運動效果。在泳姿選擇上,蛙泳相對簡單,比較適合孕婦,而像跳水、蝶泳等較為劇烈的動作則要避免。

  游泳時間也不應太長,以運動結束不覺太累為宜。由于孕婦對細菌的抵抗能力較弱,因此水質必須保證達標,否則可能引發婦科炎癥,一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。

  專家表示,懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。此外,有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦,都不適合游泳。

  這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的對比實驗顯示,每周做3次水中有氧運動的孕婦,分娩時使用止疼藥的比例比未做過的低38%。

  對此,醫院婦產科主任解釋說,適合孕婦的運動方式是比較少的,而游泳是其中之一。

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