永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽咪在孕期消除疲憊的方法推薦

編輯:luxinhua

  在某企業財務辦公室里,會計阿平和出納阿燕都有4個月身孕。雖然中小企業的財務日常工作并不繁忙,但隨著孕期增加,她們越來越覺得吃力。按照相關法律和公司規章制度,她們是可以帶孕工作直到臨產,并享受公司產假的。但現在兩人都動了請長假的念頭,這讓公司總經理很為難。但奈何阿平和阿燕每天都疲憊不堪,她們對此也很為難和焦慮。

  孕婦在最初懷孕的幾周里,無論晝夜,都會感到疲勞,90%的準媽媽會感覺懶散、渾身無力。像阿平和阿燕,動不動就覺得累得要命,疲倦感如影隨形,怎么也擺脫不掉。為什么懷孕后會變得這么疲倦不堪呢?有沒有一種魔法,只要輕輕施展,就能讓身體和心靈恢復到最佳狀態?石新醫院婦產科主任、副主任醫師那麗華告訴孕媽咪,孕期疲倦很正常,解決方法也很簡單,最重要的是自己和腹中小生命的安全。

  那麗華告訴記者,不管孕初期、孕中期還是孕后期,孕婦容易疲憊都是很正常的事情。“消除疲勞的方式有上百種,不過,準媽咪多了小生命要孕育,所以,在選擇消除疲勞的方式時主要考慮安全問題。”那麗華說,“懷孕本身是件辛苦的事,對職業女性而言更是如此,職業女性在懷孕這段時間要特別留意工作的狀況,如是否有壓力過大、工作不適應等問題,一旦肌肉、身體出現疲倦的信號,就要選擇適合自己的方式來消除疲勞。”為此,推薦以下幾種方法幫助準媽咪在孕期消除疲憊。

  方法1: 優質的睡眠

  在懷孕期間想要擁有優質的睡眠,的確不是件容易的事,所以,準媽媽們應了解整個孕期的變化,針對這些變化做些適當應變,如懷孕初期、后期容易有尿頻的狀況,睡前要少喝水,先去洗手間將膀胱排空,這樣就能降低半夜起床的幾率。

  那麗華告訴廣大孕媽咪,睡個好覺很簡單。“首先想睡就睡。不必過分在意睡姿,雖然這個階段是肚里的寶寶成長發育非常關鍵的時期,但是因為他還小,可以受到媽媽盆腔的保護,所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。”那麗華還說,“堅持工作的孕媽咪最好養成睡午覺的習慣。其實你只需要靠在一個地方,小睡20分鐘,或者閉目養神。職業女性在午休時可能無法像在家中一樣的舒適,只能趴在桌上小瞇一會兒,這時候就得注意高度的問題,趴睡時桌上最好多墊個枕頭,才不會造成腹部不舒服。”

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久久久久网 | 综合免费一区二区三区 | 蜜桃福利视频 | 日本高清视频在线www色 | 91在线视频免费看 | 国产精品成人嫩妇 | 国产精品久久久久免费a∨ 国产精品久久久久免费视频 | 五月婷婷激情网 | 日韩一区二区三区免费 | 亚洲第一综合网 | 五月婷婷六月爱 | 欧美日韩一区二区在线观看视频 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠奇米777 | 狠狠色丁香久久综合五月 | 亚洲激情婷婷 | 国产一区二区三区免费视频 | 国产高清一区二区三区视频 | 国产百合一区二区三区 | 久久99精品久久只有精品 | 色综合久久88 | 午夜毛片福利 | 午夜黄色福利视频 | 青青国产成人久久91网站站 | 久草免费在线色站 | 综合五月婷婷 | 男人靠女人视频无遮挡大全 | 欧美激情二区 | 曰本还a大片免费无播放器 曰本视频网络www色 | 涩视频永久免费 | 国产精品成人麻豆专区 | 一级做a爰片性色毛片黄书 一级做a爰片性色毛片男 | 亚洲韩国欧美一区二区三区 | 亚洲第一伊人 | 国产精品一区伦免视频播放 | 米奇7777狠狠狠狠视频影院 | 国产中文字幕在线免费观看 | 中文字幕乱码二三区免费 | 国内国外精品影片无人区 | 91视频啪 | 中文字幕久久亚洲一区 | 国产精品外围在线观看 |