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懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢

編輯:luxinhua

  12、請老公嚴(yán)格把關(guān):

  請老公每天確認(rèn)準(zhǔn)媽媽的體重?cái)?shù)字,為老婆的體重嚴(yán)格把關(guān)。

  13、肚子餓時(shí)便外出散步:

  只要有饑餓感,便外出散步,分散注意力,即可減少吃東西的欲望。

  14、以胖女人的海報(bào)來自我警:

  在餐廳的墻壁上,貼張胖女人海報(bào),每在用餐時(shí),便先看她一眼,警告自己,一旦吃太多便會(huì)和她一樣的下場。

  15、自己動(dòng)手做點(diǎn)心:

  為了怕發(fā)胖,許多孕婦即使肚于餓,也不敢吃東西。其實(shí),想要杜絕所有的點(diǎn)心,實(shí)在有些殘忍,不妨自己動(dòng)手做不發(fā)胖的低脂、低糖、高纖的點(diǎn)心滿足囗欲。

  16、食品:

  又名魔芋。嘴饞時(shí),最難克制美食的誘惑,此時(shí),不妨吃些等高纖健康食品,既有飽腹感,還可滿足囗欲,一舉兩得。孕婦因腹部變大之故,容易出現(xiàn)便秘

  含豐富纖維質(zhì)的椰果,不僅清爽可囗,還可幫助排便。但是,椰果質(zhì)地較硬,一定要細(xì)嚼慢咽,才不會(huì)噎著了。

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