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懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢

編輯:luxinhua

  6、體重曲線圖:

  每天測(cè)量體重,并制作成曲線圖,以此為警。

  7、可突顯曲線的孕婦裝:

  孕婦裝款式大都以長(zhǎng)裙或長(zhǎng)褲為主,雖然可蓋住身體的曲線,但是相對(duì)地,也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽疏于注意變形的體態(tài)。因此,改穿較短的孕婦裝,來(lái)要求自己注意身材變化,才能維持美麗。

  8、想象產(chǎn)后瘦身的辛苦:

  減肥,對(duì)于女性而言,是件又愛(ài)又恨的苦差事。從懷孕開(kāi)始,時(shí)時(shí)警自己,千萬(wàn)不要陷入減肥的深淵中。

  9、不買(mǎi)零食:

  逛超市買(mǎi)菜時(shí),往往會(huì)在不知不覺(jué)中,順手將餅干、糖果、巧克力等零食類(lèi),放進(jìn)自己的購(gòu)物籃里,埋下肥胖根源。所以,買(mǎi)菜時(shí),只買(mǎi)必需品,克制自己購(gòu)買(mǎi)零食的沖動(dòng)。

  10、選擇在家里和朋友見(jiàn)面:

  到朋友家做客,總是會(huì)客氣地吃下對(duì)方好意準(zhǔn)備的所有食物,于是,體重自然也會(huì)增加。改請(qǐng)朋友到家里來(lái)聚會(huì),不但可以方便自己的飲食選擇,而且還可以避免吃的過(guò)量。

  11、動(dòng)手準(zhǔn)備嬰兒用品:

  著手制作、準(zhǔn)備嬰兒用品,時(shí)間便在即將為人母的快樂(lè)心情中度過(guò),讓根本無(wú)暇吃點(diǎn)心.

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