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懷孕女性如何控制自己的孕期體重呢

編輯:luxinhua

  6、體重曲線圖:

  每天測量體重,并制作成曲線圖,以此為警。

  7、可突顯曲線的孕婦裝:

  孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主,雖然可蓋住身體的曲線,但是相對地,也會讓準媽媽疏于注意變形的體態。因此,改穿較短的孕婦裝,來要求自己注意身材變化,才能維持美麗。

  8、想象產后瘦身的辛苦:

  減肥,對于女性而言,是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始,時時警自己,千萬不要陷入減肥的深淵中。

  9、不買零食:

  逛超市買菜時,往往會在不知不覺中,順手將餅干、糖果、巧克力等零食類,放進自己的購物籃里,埋下肥胖根源。所以,買菜時,只買必需品,克制自己購買零食的沖動。

  10、選擇在家里和朋友見面:

  到朋友家做客,總是會客氣地吃下對方好意準備的所有食物,于是,體重自然也會增加。改請朋友到家里來聚會,不但可以方便自己的飲食選擇,而且還可以避免吃的過量。

  11、動手準備嬰兒用品:

  著手制作、準備嬰兒用品,時間便在即將為人母的快樂心情中度過,讓根本無暇吃點心.

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