永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

孕期補(bǔ)鈣至關(guān)重要 但準(zhǔn)媽無(wú)需過量進(jìn)補(bǔ)

編輯:luxinhua

  準(zhǔn)媽媽最擔(dān)心的事情之一就是怕攝取的營(yíng)養(yǎng)不夠供給腹中的寶寶。事實(shí)上,孕期也的確會(huì)對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)素有特殊的需求,比如鈣。對(duì)此,專家指出,孕期通過喝奶補(bǔ)鈣是不錯(cuò)的選擇,而純牛奶和酸奶交替喝的補(bǔ)鈣效果最佳。

  孕期補(bǔ)鈣至關(guān)重要

  孕婦所需營(yíng)養(yǎng),鈣質(zhì)至關(guān)重要。很多人認(rèn)為骨頭湯可以補(bǔ)鈣,專家表示,事實(shí)上,因?yàn)楣穷^湯中大部分的營(yíng)養(yǎng)素都留在了骨頭上,湯中的鈣含量實(shí)際上非常少,所以僅喝湯水難以滿足補(bǔ)鈣需求。 

  懷孕是母體的一個(gè)特殊生理調(diào)整過程,在整個(gè)孕期,母體約需要貯存鈣50克,其中供給胎兒30克。在母體如鈣攝入不足,胎兒需要的鈣就會(huì)從母體的骨髓、牙齒中奪取,以滿足生長(zhǎng)的需要,這樣就使母體血鈣降低,發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為:為滿足孕婦對(duì)鈣需求量的增加,孕期補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝250~500克牛奶。其實(shí),孕婦喝牛奶不僅能夠?yàn)槟阁w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且對(duì)日后寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。 

  因此,對(duì)孕婦的補(bǔ)鈣,可從食用奶制品、豆制品、蝦皮、紫菜等富含鈣質(zhì)的食物攝入;可以將肉骨頭燉酥后,蘸點(diǎn)醋將骨頭嚼碎吃掉,也能補(bǔ)充鈣質(zhì)。 

  純牛奶酸奶交替喝 

  孕婦在選擇牛奶時(shí)是選純牛奶還是酸奶好呢?有些人認(rèn)為,孕婦不能喝酸奶,只能喝牛奶。奶業(yè)專家王丁棉表示,其實(shí)不然,只要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦,兩者交替著喝補(bǔ)鈣效果更好。 

  牛奶本身含鈣豐富,且容易被機(jī)體吸收。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣,還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。在妊娠中后期,孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高,所以建議在選擇奶制品時(shí),最好牛奶和酸奶交替喝。 

  此外,選購(gòu)消費(fèi)產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意首先看產(chǎn)品是否由正規(guī)的廠家生產(chǎn),要選擇距離保質(zhì)期近的產(chǎn)品;要看它的保質(zhì)期是否已過期,受過污染和過期變質(zhì)的奶粉不能飲用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 特黄毛片| 91黄色在线 | 亚洲一区二区视频 | 日本高清色视频在线观看免费 | 日韩成人免费在线 | 99久久伊人一区二区yy5o99 | 国产亚洲精品sese在线播放 | 国产亚洲福利 | 四虎影视永久在线精品免费播放 | 日本加勒比中文字幕 | 久久综合丝袜日本网 | 国产成人精品一区二三区在线观看 | 婷婷午夜影院 | 久久福利免费视频 | 99热国产这里只有精品99 | 中文字幕福利视频 | 久久精品免视看国产盗摄 | 丁香六月婷婷激情 | 韩国精品一区视频在线播放 | 84pao强力永久免费高清 | 91免费版在线观看 | 亚洲欧美一级久久精品 | 黄色免费在线观看视频 | 一区二区三区四区日韩 | 色老板最新网站视频地址 | 亚洲一区二区三区在线免费观看 | 4hu四虎永久网址 | 日本欧美一区二区三区高清 | 日韩三级一区 | 欧美一级艳片爽快片 | 日韩在线资源 | 玖玖99视频 | 伊人福利视频 | 水蜜桃一二二区视在线 | 黄色小视频在线免费观看 | 国产一区二区三区怡红院 | 欧美人禽杂交 | 免费91视频 | 日韩视频一区 | 国产aⅴ精品一区二区三区久久 | 精品精品 |