永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽媽提高胎教效果的幾種方法

編輯:曉玲 | 出處: 酷尚網

  現在胎教的方法很多,那怎樣能讓胎教的效率最高呢?腹中的胎兒的接受能力取決于母親的用心程度,胎教的最大障礙是母親心情雜亂、不安。

  這里介紹一種呼吸法,在胎教訓練開始之前進行,對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。進行呼吸法時,場所可以任意選擇,可以在床上,也可以在沙發上,坐在地板上,這時要盡量使腰背舒展,全身放松,微閉雙目,手可以放在身體兩側,也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點。

  準備好以后,用鼻子慢慢地吸氣,以5秒鐘為標準,在心里一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘,感到困難時可以4秒鐘。吸氣時,要讓自己感到氣體被儲存在腹中,然后慢慢地將氣呼出來,用嘴或鼻子都可以。總之,要緩慢、平靜地呼出來。

  呼氣的時間是吸氣時間的兩倍。也就是說,如果吸時是5秒鐘的話,呼時就是10秒。就這樣,反復呼吸1-3分鐘,你就會感到心情平靜,頭腦清醒。實施呼吸法的時候,盡量不去想其他事情,要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了,注意力就會自然集中了。

  孕婦在每天早上起床時,中午休息前,晚上臨睡時,各進行一次這樣的呼吸法,這樣,妊娠期間動輒焦躁的精神狀態可以得到改善。

  掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力,能進一步提高胎教效果。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲天堂久久精品 | 国产免费美女视频 | 影院色 | 婷婷综合丁香 | 国产自在线拍 | 国产一区国产二区国产三区 | 国产成人精品午夜在线播放 | 91精品福利在线观看 | 精品国产九九 | 国产永久免费视频 | 酒色成人 | 午夜在线播放视频 | 一级做性色a爰片久久毛片 一级做性色a爰片久久毛片免费 | 国产免费私拍一区二区三区 | 国产精品久久久香蕉 | 亚洲综合激情另类小说区 | 9191在线精品播放 | 91精品91| 日韩欧美一中文字幕不卡 | 夜夜夜夜夜夜夜猛噜噜噜噜噜噜 | 黄色短视频免费观看 | 91一个人的在线观看www | 国产美女网 | 久久久99精品久久久久久 | 久久精品美女视频 | 婷婷亚洲激情 | 狠狠穞老司机的福67194 | 成人免费看黄网站yyy456 | 亚洲成综合人影院在院播放 | 久久精品国产屋 | 香港三级午夜理伦三级99 | 中国第一毛片 | 高清国产一区二区三区 | 欧美日韩国产一区二区三区伦 | 日韩特黄 | 九月激情网 | 91在线精品视频 | 天天做天天玩天天爽天天 | 四虎精品免费永久在线 | 涩涩色中文综合亚洲 | 婷婷网五月天天综合天天爱 |