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孕期準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾魏侠砜刂企w重呢

編輯:luxinhua

  育齡女士們都想掌握所謂的“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕法”,怎樣才能做到這一點(diǎn)呢?孕期該如何合理控制體重呢?

  中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任卞華偉說,其實(shí),“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”“皮薄餡大”才是女士懷孕的自然狀態(tài)。只不過現(xiàn)代孕婦太嬌貴,多吃少動(dòng)造成脂肪堆積過多,體重增加過大,反而有弊無利。

  “胎”沒營(yíng)養(yǎng)很少見

  長(zhǎng)輩常勸“多吃點(diǎn),你不吃孩子還要吃!”,其實(shí),這種“吃東西為孩子”觀念是錯(cuò)誤的。從哺乳動(dòng)物的規(guī)律看,在絕大多數(shù)情況下,胎兒的營(yíng)養(yǎng)是夠的(除非胎本身有功能問題),孕婦營(yíng)養(yǎng)不足夠損害的是孕婦的健康。

  包括人類在內(nèi)的哺乳動(dòng)物都有個(gè)規(guī)律,能量供給先胎兒后母體。如果母親營(yíng)養(yǎng)不好,她身體原本儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素A等脂溶性維生素會(huì)優(yōu)先供給胎兒,保證胎兒的營(yíng)養(yǎng),而損害自己身體健康。這是“母親偉大”的含義之一。

  舊時(shí)代營(yíng)養(yǎng)條件差,女人生得越多越容易駝背,胎兒卻是健康的,正是體內(nèi)鈣被胎兒消耗造成的。除非一些身體無法保存的水溶性維生素,如維生素C等。這些物質(zhì)母親不足,胎兒也會(huì)不足。

  所以,只要孕婦營(yíng)養(yǎng)不是極度貧乏,對(duì)胎兒的影響都有限。卞華偉建議,準(zhǔn)媽媽們首先該樹立一個(gè)觀點(diǎn):別總擔(dān)心胎兒不夠營(yíng)養(yǎng),而應(yīng)考慮自身健康問題。

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