育齡女士們都想掌握所謂的“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉懷孕法”，怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？孕期該如何合理控制體重呢？

　　中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任卞華偉說，其實(shí)，“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”“皮薄餡大”才是女士懷孕的自然狀態(tài)。只不過現(xiàn)代孕婦太嬌貴，多吃少動(dòng)造成脂肪堆積過多，體重增加過大，反而有弊無利。

　　“胎”沒營(yíng)養(yǎng)很少見

　　長(zhǎng)輩常勸“多吃點(diǎn)，你不吃孩子還要吃！”，其實(shí)，這種“吃東西為孩子”觀念是錯(cuò)誤的。從哺乳動(dòng)物的規(guī)律看，在絕大多數(shù)情況下，胎兒的營(yíng)養(yǎng)是夠的(除非胎本身有功能問題)，孕婦營(yíng)養(yǎng)不足夠損害的是孕婦的健康。

　　包括人類在內(nèi)的哺乳動(dòng)物都有個(gè)規(guī)律，能量供給先胎兒后母體。如果母親營(yíng)養(yǎng)不好，她身體原本儲(chǔ)存的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素A等脂溶性維生素會(huì)優(yōu)先供給胎兒，保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)，而損害自己身體健康。這是“母親偉大”的含義之一。

　　舊時(shí)代營(yíng)養(yǎng)條件差，女人生得越多越容易駝背，胎兒卻是健康的，正是體內(nèi)鈣被胎兒消耗造成的。除非一些身體無法保存的水溶性維生素，如維生素C等。這些物質(zhì)母親不足，胎兒也會(huì)不足。

　　所以，只要孕婦營(yíng)養(yǎng)不是極度貧乏，對(duì)胎兒的影響都有限。卞華偉建議，準(zhǔn)媽媽們首先該樹立一個(gè)觀點(diǎn)：別總擔(dān)心胎兒不夠營(yíng)養(yǎng)，而應(yīng)考慮自身健康問題。