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孕婦食欲不振的飲食方法介紹

編輯:luxinhua

  2、山楂麥芽茶

  山楂是酸性食物,具有提高胃酸的作用,再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買山楂和麥芽,需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽,而且要炒過的。

  制作方法:山楂10克,麥芽10克,甘草1片。將這些材料洗凈,加滾水500毫升直接沖泡,濾渣之后當茶喝,好喝又開胃。

  3、白蘿卜泡菜

  清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿卜泡菜時,若使用有機白蘿卜,就不必去皮。生姜則要用嫩姜,老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買有機的,以免農藥殘留。

  制作方法:白蘿卜半根,生姜5片,小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲,生姜刨絲或切片,小黃瓜洗凈切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋,酌量拌勻。糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料,依個人喜好加入調味料拌勻即可。

  三、孕婦食欲不振的飲食方法

  炎炎夏日懷孕女性,更會覺得熱到受不了。要改善食欲不振的方法,準媽媽們可以這么做:

  1、少量多餐,盡量避免空腹,可以找一些喜歡吃的食物來增加食欲。

  2、避免味道重的東西,最好多吃些清淡的食物。

  3、避免自己烹煮油膩的食物、遠離油煙。

  4、不要吃油膩的東西,等到習慣清淡之后,再慢慢恢復正常。

  5、吃飯的時候保持愉快的心情,或是在讓你開心的環境用餐,飯后盡量多休息。

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