龍媽媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存，如果她得不到充足的鈣，首先，為了保證胎兒對鈣的需要，母體會動用自身骨骼中的鈣，結果使龍媽媽血鈣降低，誘發小腿抽筋或手足搐搦，嚴重時龍媽媽出現骨質疏松、骨質軟化；其次，會使龍寶寶患上先天性佝僂病，孩子出生后因體內的鈣儲備量不足，新生兒期容易出現手足搐搦癥。因此，龍媽媽補鈣就非常重要。中國營養學會建議，孕中期每日應攝入鈣1000毫克。所以，孕中期的龍媽媽應多吃含鈣豐富的食物，補充奶類及奶制品，豆制品、魚、蝦等食物。

　　據調查，我國準媽媽缺鐵的現象較為普遍，貧血患病率為30%左右。胎兒出生時體內貯存鐵約300毫克，能滿足嬰兒生后4至5個月的需要。由于妊娠血容量的增加，為了提供胎兒生長過程中所需鐵及胎盤中的血液循環和補償分娩失血及產后哺乳，龍媽媽需在孕中期開始補充鐵質。如果媽媽缺鐵，可使胎兒體內鐵貯存減少，出生后易患缺鐵性貧血。中國營養學會建議孕中期每日鐵的供給量為25毫克。所以，準媽媽應當多吃含鐵豐富的食物。肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，如動物血制品：豬、雞、鴨血豆腐等，同時，補充維生素C以利于增加鐵的吸收。除此以外，可在醫生的指導下補充鐵劑。

　　攝入足量的鋅也是同樣重要的。如果胎兒得不到充足的鋅，會影響胎兒骨骼的生長；造成胎兒宮內發育遲緩；胎兒的免疫力下降。中國營養學會建議準媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。因此，龍媽媽應多食牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、海產品等含鋅較豐富的食物。并且，孕中期對碘的需要量也增加了，所以也應多吃含碘的食物，及時補充各種海產品如海帶、紫菜。