從準(zhǔn)媽媽的后背緊張度來看，肩部到頸椎的疲勞度是最高的了。除此之外，胸椎和腰椎附近的肌肉也變得異常緊張。這也就是為什么準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常腰痛和背痛的原因了。

　　產(chǎn)后要小心保護(hù)骨盆！

　　很多媽媽在產(chǎn)后只想馬上恢復(fù)體型，但很少有人會(huì)想到骨盆。產(chǎn)后，因?yàn)橐?jīng)過一段時(shí)間，骨盆才會(huì)復(fù)位，加上妊娠分娩期鈣、磷需求量的增加，產(chǎn)后或多或少會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充鈣，就過多過早地下床活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致骨盆偏斜。

　　溫馨提示：

　　骨盆傾斜度是指婦女直立時(shí)骨盆入口平面與地平面所形成的角度，其正常值為60～70°，當(dāng)其≥70°時(shí)即稱為骨盆傾斜度過大。骨盆傾斜度在正常范圍內(nèi)有利于生理性分娩的順利完成，當(dāng)其超出正常范圍時(shí)，致產(chǎn)軸向前下移位而與胎軸形成夾角，從而阻礙胎頭的下降、銜接、俯曲等分娩機(jī)轉(zhuǎn)，成為難產(chǎn)因素，且使產(chǎn)婦消耗大量產(chǎn)力。 若及時(shí)發(fā)現(xiàn)并合理處理，可加速產(chǎn)程進(jìn)展，降低難產(chǎn)發(fā)生率。

　　長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可致骨盆的結(jié)構(gòu)和傾斜度的改變。因此為減少頭位難產(chǎn)的發(fā)生率，保護(hù)母嬰健康，在骨盆發(fā)育成熟階段除應(yīng)指導(dǎo)其加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、避免長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良所致的骨盆結(jié)構(gòu)和傾斜度的變化，還應(yīng)指導(dǎo)其不宜長(zhǎng)期穿高跟鞋；對(duì)骨盆傾斜度過大者于分娩前2～4周休息時(shí)及分娩期第一產(chǎn)程應(yīng)盡量采取半坐臥位，以增加胎頭入盆的機(jī)會(huì)。