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坐月子的這些困惑 新媽咪是否也遇到過

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  困惑5:有沒有必要進(jìn)行惡補(bǔ)?

  產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)是新媽媽、新外婆和新奶奶最關(guān)心的事兒,新媽媽經(jīng)歷了辛苦的分娩確實(shí)需要補(bǔ)一下,但是產(chǎn)后補(bǔ)身也講方式方法,絕對不是寧濫勿缺。

  月子的第一周,食譜以調(diào)理胃口為主,不要馬上就大魚大肉。如果哺乳的話,也不需要立刻就開始大喝催奶湯,更不要逼著新媽媽胡吃海塞。新媽媽大部分時間是躺著,活動也是以低能耗的室內(nèi)活動為主,不需要每頓都大吃大喝。進(jìn)餐不用固定時間,餓了就吃比較合理。補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物,可以在產(chǎn)后2周開始吃。

  每餐應(yīng)當(dāng)葷素搭配,營養(yǎng)均衡,全吃高蛋白、高脂肪食物如母雞湯、豬手湯等是不對的。新媽媽需纖維素來預(yù)防便秘,要保證補(bǔ)鈣和鐵和多種維生素、礦物質(zhì)的攝取量。湯要喝,湯里的菜也不要放棄。

  老人都說,媽媽吃得太咸會使產(chǎn)奶量降低,主張新媽媽的菜都要做得清淡。不可以讓新媽媽吃全淡的飯菜,因?yàn)樾聥寢屧诋a(chǎn)后出汗比較多,需要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。

  困惑6:空調(diào)能不能用,窗戶能不能開?

  產(chǎn)婦確實(shí)不能見風(fēng)和受涼,但是不等于屋子必需門窗緊閉、大熱天也使用空調(diào)。對于新媽媽和寶寶來說,室內(nèi)溫度在25℃左右是最舒適的。如果氣溫很高,可以開空調(diào),也可以使用電扇、冷風(fēng)機(jī)等來降溫。但是一定要注意,風(fēng)不能直接吹向新媽媽和新生寶寶。使用空調(diào)時,過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常拆洗,也不要使用很舊的空調(diào)。室內(nèi)的濕度也要加以重視,55%左右的濕度最為適宜,過度和過低都不好。高溫干燥的日子要注意加濕,而濕度大悶熱的時候則要進(jìn)行除濕。房間要定時通風(fēng)換氣,在開窗通風(fēng)的時候,新媽媽可以到別的房間去暫避。


月子能吹風(fēng)嗎

  困惑7:冷水一點(diǎn)都不能碰嗎?

  新媽媽全身的骨骼松馳,如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭,就可能落下“月子病”。月子里冷水確實(shí)不能碰,即使在夏天,洗東西都仍然請打開熱水器用溫水吧。另外,開冰箱這樣的事情,也請家人代勞吧。

  困惑8:家里可不可以接待客人?

  最好不要接受親朋好友的來訪,通電話是最理想的接愛祝賀的方式。因?yàn)樾聥寢屝枰渥愕男菹ⅲ^多的接待客人,使新媽媽很勞累。與客人講分娩經(jīng)歷、接受祝福、聽別人夸獎寶寶……都會使新媽媽很興奮,造成睡眠障礙。人來人往,也容易帶來病菌特別在流性疾病爆發(fā)的時候,這會對新媽媽和新生寶寶的健康構(gòu)成很大的威脅。如果是推辭不掉的造訪,也要限定人數(shù),一次最后只接待1~2位,客人來訪的時候應(yīng)該錯開新媽媽白天小睡的時段。要求客人進(jìn)門就脫去外套,抱寶寶之前一定要洗手,不要隨便親寶寶。

  月子里不要在家里大宴賓客,可會擾亂新媽媽和新生寶寶的正常作息。如果家人需要請客吃飯,可以選擇在飯店設(shè)宴,不需要新媽媽出席。

  困惑9:母乳喂養(yǎng)要特別注意什么?

  母乳喂養(yǎng)是對母嬰雙方都非常有益的事情,應(yīng)當(dāng)盡量堅(jiān)持。月子里,媽媽要努力和寶寶達(dá)成默契,這樣以后哺乳的日子才能順利。多數(shù)哺乳的難題,基本上都集中在初期,比如奶結(jié)、乳頭皴裂、哺喂時間無規(guī)律等等。

  新生寶寶吸吮力弱,胃口又小,常常吃著吃著就睡著了,這樣不能把媽媽的奶水吸干凈,就容易造成奶結(jié)。媽媽必需在寶寶吃好奶以后,把余下的奶全部吸空。如果感覺奶脹了,也要馬上吸,月子里奶管沒有全部通暢,奶積上一小會兒都可能發(fā)生奶結(jié)。

  乳頭皴裂最好是預(yù)防,每次做好乳頭的清潔和保養(yǎng),喂好奶以后用自己的乳汁涂抹在乳頭上。如果發(fā)生皴裂了,還可以繼續(xù)直接哺喂母乳,如果疼痛嚴(yán)重可以使用護(hù)乳傘或采用把奶水吸出來用奶瓶來喂寶寶的方式。

  剛開始喂奶,只能是按需哺乳。要充分相信自己和寶寶一定可以慢慢調(diào)整好步調(diào),一般1~2個月后,就可以定時哺乳了。寶寶可能晚上要吃2~3次奶,甚至更多。媽媽應(yīng)當(dāng)盡量讓寶寶吃飽了再睡,也不要養(yǎng)成寶寶含著乳頭入睡的壞習(xí)慣。最好不要同寶寶睡在一張床上,更不要摟著寶寶睡,媽媽身上的散發(fā)出來的奶喂會勾起寶寶的小饞蟲。晚上因?yàn)槲鼓潭绊懰撸梢栽诎滋?strong>寶寶睡覺的時候用小睡來補(bǔ)足。新生寶寶一天內(nèi)有18~22小時都在睡覺,你一定能找到合適的休息機(jī)會,反正不用上班,想睡就睡吧。

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