傳統(tǒng)的坐月子不如坐牢，這個不許那個不可以，新手媽咪實在受不了。在那些泊來的資訊里，產(chǎn)后坐在冰上、用冰袋敷小腹幫助傷口消腫和促進子宮收縮；分娩一周就去參加沖浪運動；甚至提出仍然有惡露的情況下可以“嘿咻”……這些又令新手媽咪瞠目結(jié)舌。

　　傳統(tǒng)的坐月子不如坐牢，這個不許那個不可以，新手媽咪實在受不了。

　　在那些泊來的資訊里，產(chǎn)后坐在冰上、用冰袋敷小腹幫助傷口消腫和促進子宮收縮；分娩一周就去參加沖浪運動；甚至提出仍然有惡露的情況下可以“嘿咻”……這些又令新手媽咪瞠目結(jié)舌。

　　這個月子，到底要怎么坐才合理？

　　困惑1：能不能洗頭、洗澡和刷牙？

　　月子里需要格外注意保護牙齒，一定要天天刷牙，最好能堅持餐后漱口。月子里必然會多吃高蛋白的食物，這些高營養(yǎng)的食物殘渣對牙齒是巨大的隱患。不刷牙而僅僅用漱口水不能清潔到牙縫，所以刷牙還是必不可少的工作。為了減少對牙齦的刺激，可以選用月子專用的紗布牙刷或軟毛牙刷。

　　洗頭和洗澡只要注意方法也是可以洗的，不能洗頭、洗澡甚至連腳也不能洗之說完全沒有科學(xué)依據(jù)。澡不僅可以洗，還應(yīng)該經(jīng)常洗。因為產(chǎn)后媽媽非常容易出汗，經(jīng)常洗澡才能使毛孔通暢，使排汗正常。月子里只能洗淋浴，盆浴易引起感染。洗浴時間不宜過長，20分鐘之內(nèi)最適合。洗澡時，不要光腳站在淋浴房內(nèi)，一定穿拖鞋以防寒氣從腳底入體。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后第二天就可以洗澡了，剖宮產(chǎn)的媽媽則要等一周后醫(yī)生說沒有傷口感染現(xiàn)象才行，在此之前，傷口要避開水，只能用毛巾進行擦浴。身體清潔，也可以幫新手媽咪擁有一個好心情。

　　洗頭時只要及時把濕發(fā)弄干，就沒什么問題。如果使用吹風(fēng)機，一定要用熱風(fēng)。使用干發(fā)帽效果也很好。如果實在擔心水洗會造成不良后果，可以使用頭發(fā)干洗劑來清潔頭發(fā)。

月子能洗頭嗎

　　困惑2：傷口怎樣護理、私處要怎樣清洗才正確？

　　順產(chǎn)的媽媽常常會有側(cè)切的傷口或產(chǎn)道撕裂傷，私處的護理是重要的一課。剖宮產(chǎn)的媽媽就更不必說了，除了護理私處還要照料肚皮上的傷口。

　　分娩結(jié)束后，會對傷口進行縫合。如果使用普通的縫合線，會需要在幾天后拆線。使用羊腸線的話，就不需要拆線。正常情況下，傷口和私處只需要用煮開過再置涼的溫水清洗就可以了，不需要使用特別的外陰清洗液，也不需要添加除菌液，更不可以進行陰道內(nèi)沖洗。如果發(fā)現(xiàn)傷口有感染的跡象，應(yīng)該及時求助醫(yī)生而不能自己隨便用藥。

　　困惑3：什么時候可以下地，什么時候可以外出？

　　傳統(tǒng)坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主張臥床42天甚至做個“雙滿月”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，產(chǎn)婦不需要臥床不起，相反應(yīng)該盡早下地走動，還可以從事一些力所能及的家務(wù)勞動。適當?shù)倪\動有助媽媽恢復(fù)體型，對剖腹產(chǎn)媽媽來說，下床走動可以降低發(fā)生傷口粘連的可能性。只要天氣情況良好，媽媽也有充足體力的話，可以到小區(qū)的花園里去曬曬太陽、散散步。月子里最好不要去人多的商場、游樂場所，也不適合長時間外出和久站。

　　困惑4：可不可以吃涼的東西？

　　月子里不可以吃生冷的食物，辛辣、燥熱、易過敏的食物也應(yīng)該忌食。生冷的食物會損傷脾胃并對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物會導(dǎo)致新媽媽腹痛、惡露不凈等癥狀。專家提倡多吃新鮮的水果，夏天常溫下存放的水果可以直接吃，冬天的話可以切塊后放在溫水里浸泡片刻再食用。如果擔心瓜果太涼，可以榨成果汁再隔水泡熱后再喝。飲料、酒、冰水和冷飲都不可以吃。

　　辛辣、燥熱、易過敏的食物容易對正在吃母乳的寶寶造成不利影響，所以媽媽應(yīng)該在整個哺乳過程中都少吃。辛辣、燥熱還會使新媽媽和母乳寶寶上火，導(dǎo)致便秘或口舌生瘡。高致敏食物則會使媽媽過敏和寶寶患上奶癬。