有助于胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)元素
嬰兒腦的發(fā)育有賴于神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞，營養(yǎng)不良的嬰兒腦細(xì)胞數(shù)減少，致使低體重嬰兒的嬰兒期死亡率和腦癱發(fā)生率高于正常體重嬰兒，所以準(zhǔn)媽媽的飲食合理搭配、合理攝入營養(yǎng)可以在預(yù)防孩子的智力低下、腦癱上起到很大的作用。
準(zhǔn)媽媽由于需要供給胎兒足夠的營養(yǎng)以保障其正常的生長發(fā)育，所以整個孕期都需要增加營養(yǎng)。對準(zhǔn)媽媽的飲食營養(yǎng)要求如下：
有助于胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)元素
維生素
維生素是很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于胎兒的生長發(fā)育有著重要的作用。
維生素A：孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%～60%。食物中以動物的肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中的含量較多。
維生素B：維生素B主要預(yù)防神經(jīng)炎和促進(jìn)正常飲食，為組織維持正常功能所必需。含維生素B較高的食物是米、麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等。
維生素C：含維生素C最多的食物是西紅柿、白菜、菠菜等，水果中含量也很高。
維生素D：根據(jù)不同孕期，適量加大維生素D和鈣的補(bǔ)充。在醫(yī)生指導(dǎo)下也應(yīng)增加煙酸、葉酸等的攝入量。
一般非孕婦每日所需的蛋白質(zhì)為09 g/kg體重，妊娠期則需要另加30 g/天。即為所需量如按體重60 kg計算，則為54 g＋30 g=84 g，即每日需攝入蛋白質(zhì)84 g。肉類中，尤其是牛肉和瘦豬肉的蛋白質(zhì)含量較高，而乳類和蛋類中的蛋白質(zhì)含量高也容易被消化和吸收。
糖類
糖類為身體提供熱量，谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來源。孕婦所需要的總量，平均每天為040～045 kg即可滿足需要，但還需參照他們平常每日進(jìn)食副食品如蛋、魚、肉類的多少來定。蛋、魚、肉進(jìn)食多點(diǎn)，谷類食物就可以相對少一些。
