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推薦的4款美食可以幫助孕媽咪盡快生出寶貝

編輯:曉玲

  生寶貝需要力氣,孕媽咪在臨產(chǎn)之前一定要好好地吃。吃什么好呢?以下推薦的4款美食可以幫助孕媽咪盡快生出寶貝!

  核桃酪小點(diǎn)心

  原料:核桃仁50克,糯米200克,大紅棗數(shù)顆,牛奶250毫升,白糖適量。

  制作:把核桃仁用開水浸泡,去皮并搗成碎末;大紅棗開水浸泡,剝?nèi)ネ馄ぁ⑷ズ瞬v碎;糯米用清水洗凈后搗碎;鍋里加上250毫升清水,把核桃仁、大紅棗末、糯米末放入,一同煮成粥,然后加入牛奶;快要熟時(shí)放入白糖,一直將粥煮熟即可。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):

  這款小點(diǎn)心甜香可口,富有鐵、鈣、磷和水分。臨產(chǎn)前食用,不僅可以幫助孕媽咪增加力氣,還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  鮮奶蒸蛋

  原料:鮮牛奶250毫升,雞蛋白2個(gè),白糖1匙。

  制作:先將蛋白打散,然后加入牛奶和白糖并調(diào)勻;把調(diào)勻的蛋白鮮奶用濾網(wǎng)過濾,放入器皿中;鍋上放置蒸籠,將籠底的水煮沸,把器皿放入籠中,以中小火蒸10分鐘左右;待器皿中蛋白鮮奶液凝固即成。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):

  這款小點(diǎn)心鮮香嫩滑,非常富有營(yíng)養(yǎng),是臨產(chǎn)前因宮縮痛而不愿意進(jìn)食的產(chǎn)婦很好的點(diǎn)心。

  羊肉紅棗湯

  原料:新鮮羊肉250克,大紅棗80克。

  制作:先將羊肉、大紅棗洗凈,然后在鍋里加入1000毫升清水,把羊肉和大紅棗一同放入鍋里煮湯,直至鍋里剩500毫升水。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):

  在臨產(chǎn)的前幾天,每天煮好后盛出分成兩份,每天早晚各喝1次,可以增強(qiáng)孕婦的體力,還可鎮(zhèn)靜安神,補(bǔ)鐵益血。

  蒸鰻魚

  原料:鰻魚600克,姜片、蔥段、精鹽、生抽、淀粉適量。

  制作:鰻魚剖凈,用熱水去黏液,洗凈后順魚身切花刀;將切好的鰻魚放入精鹽、生抽、淀粉等腌料中蘸勻,放入盤中后上籠隔水蒸熟;將蔥段、姜片一同切成細(xì)絲,淋少許熟油于鰻魚表面即可食用。

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):

  這款點(diǎn)心清香軟嫩,富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素,是臨產(chǎn)婦的保健佳肴。

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