瘦身不外乎節食、運動、服用減肥藥。產后如果服用減肥藥減肥，可能對嬰兒健康不利。因為多數減肥藥成分并不是很清楚，如果服用不明成分的減肥藥，可能在不知不覺中就傷害了嬰兒。同時，不管是否需要哺乳，產后短期內進行劇烈的運動都可能對產婦正在恢復的身體機能造成危害，尤其是對子宮的危害更大。

　　提醒：產后瘦身，講究方式方法

　　既然如此，是不是為了健康就要忍受產后臃腫的身材呢？

　　“產后瘦身是可行的，但要在合適的時間、用合適的方式進行。”胡曉華說，需要哺乳的產婦，最好在產后6個月左右再開始節食瘦身，因為這個時候，嬰兒已經開始添加輔食了，不完全需要通過母乳吸收營養，這時的產婦就可以在營養均衡的前提下，適當減少食物尤其是高脂肪食物的攝入量。

產后建議科學瘦身

　　另外，在生產42天之后，產婦的子宮才會逐漸恢復，所以產婦如果要通過運動減肥，至少要在產后的兩個月之后，而且不能做劇烈的運動。

　　健身教練李立君也提醒產婦：“產后瘦身最早也要在產后兩個月以后再開始，而且不能進行器械、跳操等運動量大的運動，可以選擇比較舒緩的瑜伽、太極拳等東方的健身方式，從內而外地消耗脂肪。否則大運動量會使產婦本來就虛弱的身體更加虛弱。”

　　TIPS：

　　自然生產者：產后3個月內做輕微的運動，如：骨盆肌肉收縮，可以收縮腹部和提臀。

　　剖腹產者：視產婦的傷口復原狀況而定，最好是等拆完線、回家靜養3個月后，再開始減肥。