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讓準媽媽利尿消腫的美味佳肴

編輯:曉玲

  ●孕晚期,“腫脹”似乎“在劫難逃”

  大概從第5~6孕月起,準媽媽們就發現自己的手、腳、腿有些腫脹了,到了孕晚期,腫脹的發生就更明顯、更普遍了,即使身體相當健康的準媽媽,多少都會有液體累積的現象,大有“在劫難逃”之勢。

  腫脹,確切地說是水腫。懷孕期間,這些額外的水份可滋養準媽媽的身體,又可補充羊水,增加血液中的水份以滿足胎兒的生長需求。

  ●凡事有度,不可忽視過度腫脹

  當你出現水腫時,要留心觀察腫脹的程度,若液體過多滯留或增加太快,就會出現問題,你可通過檢查作出判斷。

  正常腫脹與非正常腫脹對比

 

正常腫脹

非正常腫脹

血壓測試

正常范圍內

血壓過高

尿檢

未檢出尿蛋白

有過多尿蛋白

體重狀況

正常增長

體重增加過多過快

飲食狀況

均衡適當

飲食不正常

調整效果

腳抬高1小時腫脹減輕或消失

腳抬高1小時不消腫;感到不舒服

  即便你屬于正常腫脹也會有不舒服的感覺,尤其應該注意的是,不要使正常腫脹發展為非正常腫脹,后者即是妊娠高血壓綜合征的表現了,嚴重的會危機胎兒的生長。

  ●預防非正常腫脹的最新建議

  ▲過去一直主張孕晚期的準媽媽要多活動,而今認為孕晚期要少站立,少走動,增加休息,每天上下午各左側臥兩小時,可排鈉利尿,預防高血壓

  ▲過去認為限制食鹽可預防浮腫,現在認為浮腫主要是因為子宮壓迫使下肢血液回流不暢所致,減少食鹽攝入并無效果。況且低鈉飲食使準媽媽降低食欲,會影響蛋白質攝入。

  ▲過去主張服藥使尿液正常,現在認為利尿過多會減少血容量,使子宮胎盤缺血,故不可隨意用利尿藥。

  聰明的準媽媽們,從腫脹的相關狀況和以上的建議你一定得到了重要的啟示,那就是改善現狀,食療最好。

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