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孕媽咪預防浮腫的飲食療法

編輯:曉玲

  去腫食譜

  飲食上多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,有助于預防和消除浮腫。這里給大家推薦三款明星食物。

  ?冬瓜

  夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季,可以多多吃哦,它們含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖,能減少體內水分,有利尿解毒的作用,對預防和減輕浮腫有很好的效果。

  ?酒釀湯圓

  酒釀甘辛溫,含糖、有機酸、維生素B1、B2等,有益氣、活血、散結、消腫的作用。把這個當早餐,會使鈉鹽攝入降到最低,有效預防浮腫。

  ?鯉魚紅豆湯

  鯉魚含豐富的優質蛋白,人體消化吸收率高達96%,提供必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。鯉魚味甘、性平,具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的作用。赤小豆含有較多的皂角甙,刺激腸道,有良好的利尿作用。

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