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產后減肥使用束腹帶 新媽咪需要謹慎

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  建議開始使用時間

  順產:最好等到產后42天,當子宮下降到盆腔后,再合理地使用腹帶。

  剖腹產:可在手術后的七天內用專門的護理腹帶包裹腹部,做有利于緩解疼痛,促進傷口愈合。使用時要注意,最好在下床活動時用,臥床后應解下,腹部拆線后就別再長期使用腹帶了。

  如何挑選

  選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳,因純棉布透氣性好,而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型,有助于維持腹帶壓力穩定、均衡。


怎么正確使用束腹帶

  怎樣使用

  穿著腹帶時,要注意調適松緊,不要影響正常呼吸與進食,以舒適、能承受為佳,若一味求緊而致動彈不得時,反可能引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮,不利于腰肌恢復。

  每天使用多久

  產后腹帶最好在每天飯后半小時,排尿之后戴上,就寢前取下。另外,腹帶的上端最好高過肚臍,這樣腹部肌肉通過外力收緊,不至下垂。

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