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巧解孕期準媽媽們抽筋的方法

編輯:luxinhua

  很多孕婦都會出現小腿抽筋的現象,那孕婦抽筋咋辦呢?下面小編為大家介紹,巧解孕期抽筋的方法!

  抽筋的現象一般是可能在預示準媽媽體內缺鈣,妊娠晚期尤其是到20周以后,胎寶寶身體基本發育完全,但是需要的鈣量在逐漸的增加,這些鈣質都要從準媽媽體內攝取,如果準媽媽沒有適量的增加補鈣的劑量,就很容易造成自身缺鈣。最有可能出現的現象就是抽筋。如何解決呢?

  1、放松

  讓準媽媽平躺于床上,頭偏向一側并略向后仰,頸部稍微抬高,盡量讓準媽媽放松。如果是腿部抽筋,就向身體上方緩緩搬動準媽媽的腳板,這樣可以對準媽媽的腿部肌肉有一定程度的暫時性拉伸作用,緩解準媽媽由于抽筋造成的疼痛。

  2、控制

  為了防止準媽媽在劇烈抽筋時與周圍的硬物碰撞致傷,要控制準媽媽的動作過大,但絕不可用強力把抽搐的肢體強行壓住,這樣會對胎寶寶和媽媽都造成傷害。

  3、拉伸

  如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿對側的手,握住抽筋腿的腳趾,慢慢向上拉,讓準媽媽緩緩放松。同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上,幫助小腿伸直。如果是大腿抽筋,彎曲抽筋的大腿,與身體成直角,并彎屈膝關節,然后用兩手抱著小腿,使它慢慢地貼在大腿上,并做輕微晃動,隨即慢慢向前伸直,如此反復進行。但是在進行過程中,一定不能用力太大,防止對準媽媽和胎寶寶的傷害。

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