永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽孕期不僅要“常”補鈣 也要“會”補鈣

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  四、產后期

  1、產后媽媽補足鈣,不僅有利于自身產后的快速恢復,更能提高乳汁的質量。因此,用母乳喂養寶寶的媽媽,必須攝取足量的鈣。因為只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁,否則母乳喂養的寶寶也會缺鈣。

  2、寶寶出生后,媽媽要用乳汁來哺育初生的寶寶。健康的哺乳期媽媽,每100ml乳汁中含有約35mg的鈣,因此媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體丟失鈣300-400mg,哺乳6個月的媽媽,大約需消耗骨骼中4-6%的鈣。如果鈣攝入不足,就會影響自身的骨骼健康。

  孕媽補鈣一大“攔路虎”:草酸

  很多孕婦在孕期都會注意開始多吃些蔬菜以及水果,但是在一些蔬菜以及水果中含有一些草酸等物質,這種物質就是阻礙孕媽咪補鈣的罪魁禍首。比如菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜,在這些蔬菜中都含有大量的草酸, 它會在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀,從而影響鈣的吸收。

  所以孕婦補鈣期間,對于這些蔬菜水果最好是合理攝取,每天的攝取量不應該超過500~750克,這樣才能均衡各種營養的攝入量。而且在食用的時候也要注意,最好是將這些蔬菜放在水中焯過后再食用,這樣可以大大的減少蔬菜中的草酸含量。

  孕媽補鈣二大“攔路虎”:植酸

  在孕婦補鈣期間,含有植酸的食物也是不能多吃的,比如大米、白面:大米和白面等食物。在這些食物中植酸的含量可不少,它會與消化道中的鈣結合,產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽從而大大降低人體對鈣的吸收。

  孕婦在懷孕期間攝取這些食物的時候一定要注意,千瓦不可過量食用,而且在食用之前也最好是將大米用適量的溫水浸泡一會,這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解。而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解,避免影響身體對鈣的吸收。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 色多多www视频在线观看免费 | 一区二三区国产 | 色哒哒影院 | 成人综合久久精品色婷婷 | 色多多网站| 国产真实乱子伦xxxx仙踪 | 黄色视屏在线播放 | 色综合视频一区二区三区 | 国内精品国语自产拍在线观看91 | 国产精品v欧美精品v日韩 | 久久人人草 | 巨大巨粗巨长的黑吊免费视频 | 国色天香网在线 | 麻豆91制片厂 | a级精品九九九大片免费看 a加勒比一本东京 | 亚洲精品人人 | 国产精品1 | 隔壁搬来黑人巨大中文字幕 | 国产精品久久久久影院色 | 久久青青草原精品国产软件 | 四虎永久在线精品国产免费 | 国产色综合一区二区三区 | 亚洲文学 | 成人免费视频网 | 91免费版在线观看 | 免看一级a毛片一片成人不卡 | 亚洲成在人色婷婷 | 在线观看91精品国产剧情免费 | 欧美三级在线 | 91大神麻豆 | 国产特黄1级毛片 | 天天爱综合网 | 久久综合九九亚洲一区 | 91麻豆精品国产91久久久 | 91麻豆精品激情在线观看最新 | 在线综合色 | 97精品久久久久中文字幕 | 亚洲国产精品久久久久网站 | 精品国产污污免费网站 | 免费在线国产视频 | 91一区二区午夜免费福利网站 |