永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

準媽孕期不僅要“常”補鈣 也要“會”補鈣

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  孕媽咪還在無休止的進行補鈣嗎?補鈣的食譜,你吃對了嗎?孕期不僅要“常”補鈣,也要“會”補鈣。謹防五種物質,讓你的補鈣征程遭遇滑鐵盧,看看都有哪些。

  孕媽咪補鈣的最佳四階段

  一、懷孕早期(0~12周)

  在妊娠早期(0-12周),媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克,這個時期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣),那么額外補充300毫克鈣,不愛喝奶的則要額外補充600毫克鈣。

  因此,準媽媽們最好在準備開始懷孕的時候就開始補鈣,尤其是不愛吃奶制品和體質虛弱的女性更該提早行動。

  二、懷孕中期(13~26周)

  1、為了更好地吸收鈣質,孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作,例如平時多曬太陽,充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成,提高鈣的吸收率。同時,孕婦多活動骨關節,做肌肉抻拉練習,能夠改善骨骼肌的營養狀況,提高骨密度。

  2、孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周,因為這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期,妊娠中期媽媽對鈣的需求量增加到了1200毫克。

  三、懷孕晚期(27周~足月)

  妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期,需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣,平均每天約350毫克。此時同樣要做到堅持補鈣,為自己和寶寶補足孕期最后階段所需的鈣。中國營養學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣,這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本视频www色 | 亚洲免费二区三区 | 色天天综合 | 天天干天天干天天干 | 99国产精品久久 | 精品国产www | 六月天丁香婷婷 | 大色香蕉 | 色老板成人永久免费视频 | 四虎最新永久免费视频 | 色老板在线观看永久免费视频 | 在线一区二区三区 | 免费激情网站 | 国产特黄一级一片免费 | 欧美色综合图区 | 激情五月激情综合 | 色婷婷免费视频 | 久久综合丝袜日本网 | 国产亚洲精品网站 | 色婷婷综合欧美成人 | 国产真实乱子伦精品视手机观看 | 欧美在线观看免费一区视频 | 亚在线 | 欧美性色xo影院永久禁欲 | 国产欧美性综合视频性刺激 | 中文字幕国产精品 | 午夜精品在线 | 伊人久久大杳蕉综合大象 | 欧美线人一区二区三区 | 青青国产成人久久91网 | 免费黄色高清视频 | 一区二区三区日韩精品 | 亚洲福利一区二区 | 一区视频在线 | 成人福利在线观看免费视频 | 乱码一区 | 人人做人人爽人人爱影视 | 人体艺术毛片 | 欧美人体大胆艺术 | 色人阁五月天 | 亚洲不卡一区二区三区在线 |