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哪些運動可以做 哪些運動最好不要做呢?

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  負重登山

  運動要有節制。慢慢地、在不感覺疲憊的情況下登山,對準媽媽來說很有益處,但如果負重太多,或是路程過遠,就會讓準媽媽感覺疲憊,如果大汗淋漓、失水過多,或者不慎摔跤,就有可能是非常危險的。

  滑雪

  過低的溫度下,準媽媽的下身要負擔沉重的滑雪工具和不斷變化的坡度,即使對一般人來說,都有發生意外的可能,準媽媽最好不要嘗試此項運動。

  騎馬

  騎馬要靠掌握動物的習性來保證安全,在沒有馬夫牽馬的情況下,讓準媽媽一個人騎馬是很冒險的。

  孕期運動項目黑名單:蹦極;潛水;單雙杠;跳高;跳遠;滑冰;拔河;籃球;足球

  孕期可以做的運動項目:

  散步

  一雙舒服的平底鞋,和準爸爸一起散步,心情盡可能愉快、放松。

  孕婦體操

  是專門為孕婦設計的,可以讓準媽媽進行有目的、有計劃的鍛煉,有利于分娩和產后的身體恢復。

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