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準媽媽們孕期腿抽筋是什么原因?

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  “一般來講,成年婦女體內含鈣約1000克,其中99%構成人體的骨骼系統和牙齒,另外1%主要參與機體的多種生理活動。孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時,可使母體神經、肌肉的興奮性增高,進而引起抽筋等不適。”

  聽了我的分析,小兩口恍然大悟,異口同聲地說:“那該如何補鈣呢?”

  “補鈣首先要從食物中獲取,據食物營養成分分析,許多食品中都含有鈣,奶制品、豆制品、海產品等都是較好的鈣源。其中以牛奶和奶制品含量最高,每100毫升牛奶中含鈣約120毫克。由于經濟條件和飲食習慣不同,在西方發達國家,牛奶、奶酪等奶制品的食用相當普及,是孕婦的基本食物,故不易發生缺鈣。而在我國,孕婦日平均飲用牛奶量不超過1瓶即200毫升 。若要達到日攝入鈣1200毫克,至少需飲用5瓶牛奶。可見,飲用1瓶牛奶遠遠不能滿足機體的需求,需要通過其他途徑補足鈣的攝入量。此外,不少孕婦還有偏食習慣,以致鈣攝入量進一步減少。

  “像你這種情況,可考慮采用鈣制劑補鈣,但一定要注意根據含鈣量、吸收率、組方構成及價格等因素做出正確的選擇。目前,臨床和市售的鈣劑按其成分主要分為無機鈣和有機酸鈣兩類。無機鈣包括氧化鈣、碳酸鈣、磷酸氫鈣等,含鈣量較高,但大都溶解度低;有機酸鈣包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等,一般溶解度較好,但是鈣含量較低。這兩類鈣劑均容易在堿性的小腸液中形成膠稠狀的氫氧化鈣沉淀,使鈣難以吸收。新近出現的第三代鈣劑氨基酸螯合鈣,如樂力氨基酸螯合鈣膠囊,可避免上述不良反應,同時具有較高的生物利用度和吸收率。你不妨試用一下。”

  聽了我的話,這對小夫妻高興地走了。過了一段時間再見到小宋,他告訴我,他愛人再也沒有出現抽筋的現象了。

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