永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

8種應季食物補充夏日所需

編輯:曉玲

  炎炎夏日,應該多吃點什么?少吃點什么?

  有時候,吃得多不如吃的巧,比如以下8種食物,適當吃,就可以有效補充準媽媽的身體所需:

  一、草莓

  草莓富含維他命C、葉酸和纖維。

  主要補充元素:葉酸

  最佳食用方法:草莓飲(鮮草莓250克,洗凈搗爛,用冷開水調和)。

  專家提示:在買草莓時,要選擇熟透的、顏色鮮艷的、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來洗,應該用或淘米水來浸泡洗。草莓是容易腐敗變質的水果,不宜久存。草莓屬于寒涼之品,不宜多吃。

  二、西紅柿

  西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質、微量元素等。多吃西紅柿可以有助于淡化孕媽媽皮膚色素沉著。

  主要補充元素:維生素

  最佳食用方法:西紅柿土豆湯

  專家提示:西紅柿最好選擇那些個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿,不吃未成熟的西紅柿,因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄堿,孕媽媽在食用后,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀,對胎寶寶的發(fā)育也有害。 不要空腹吃西紅柿,因為其中大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃出口引起孕媽媽腹痛。

  三、胡蘿卜:

  胡蘿卜含有胡蘿卜素,可以轉化為維生素A。那些維生素A缺乏、皮膚粗糙,眼干,患夜盲癥、身體抵抗力差,易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準媽媽多吃胡蘿卜是沒錯的。

  主要補充元素:蛋白質,維生素A原(胡蘿卜素)和氨基酸。

  最佳食用方法:

  胡蘿卜素是一種脂溶性難溶物質,消化吸收率極差,烹調時應與油脂共烹,如豬肉片炒胡蘿卜和羊肉胡蘿卜火鍋湯等。

  專家提示:不要加入醋,或者與酸味食物同時食用,否則可使胡蘿卜中的抗壞血酸酶失去作用。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产麻豆91欧美一区二区 | 精品自拍一区 | www欧美com| 亚洲国产精品线播放 | 成人亚洲网站 | 伊人久久狼人 | 久久国产区| 99xxoo视频在线永久免费观看 | 亚洲丶国产丶欧美一区二区三区 | 国产福利在线观看视频 | 中文字幕视频二区 | 伊人伊成久久人综合网777 | 亚洲伊人激情 | 国产偷2018在线观看午夜 | 国产成人精品999在线观看 | 亚洲国产福利 | 一级片性| 久久久亚洲天堂 | 国产高清一区二区三区视频 | 在线观看一二三区 | 国产欧美成人 | 欧美麻豆久久久久久中文 | 91精品啪国产在线观看免费牛牛 | 一区二区三区不卡视频 | 亚洲午夜精品久久久久久成年 | 综合网激情 | 久久久久国产一级毛片高清片 | 欧美精品日韩一区二区三区 | 成人在线综合 | 一二三四视频社区在线中文1 | 国产乱理论片在线观看理论 | 最新精品国偷自产在线91 | 激情小说专区 | 干在线视频 | 色老板免费视频 | 四虎在线视频免费观看视频 | 国产精品免费观看视频 | 午夜日本一区二区三区 | 久久精品视频99精品视频150 | 国产午夜免费视频 | 亚洲一区二区免费 |