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我們用哪五招可以擺脫“開學綜合征”

編輯:denghuiyang | 出處: 媽媽網

  安排時間溫故而知新

  很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起要做作業(yè),臨時抱佛腳地做功課,不僅身心俱疲,也使寒假作業(yè)的質量嚴重滑坡。不妨安排一定時間,回顧上個學期的知識要點,如:英語單詞,數學、物理的公式、法則、定律等,在新學期里才能“溫故而知新”。假期的最后一周,盡量避免參加長途旅游和參與刺激的活動;嚴加控制玩游戲機、上網的時間,讓心情慢慢平靜下來。

  按時作息調整好生物鐘

  在寒假中特別是臨近開學的一周,家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘,盡可能的按時起床、睡覺和用餐,并配合一定的戶外活動。家長也應幫助、督促孩子按上學的作息時間來安排最后一周的生活。對學生在假期未能達成的愿望,只要是合理的、可能的,就跟孩子訂好計劃,盡量在下一個假期里實現,作為激勵孩子在新學期學業(yè)進步的一種手段和方法。

  提前制訂新學期學習計劃

  確立新學期的學習目標,制訂學習計劃。計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的,期望值不宜太高,讓孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。另一方面要預習新學期的功課,如:語文通讀課文,英語預習單詞,數理化預習前幾章,劃出難點等,有的放矢地為新學期做好準備。

  家長要引導孩子轉換角色

  身教重于言教,家長應注重寓教于樂的引導。作為家長也應引導孩子轉入新的角色,家長要讓孩子知道上課并不枯燥,引導他們體驗進取的樂趣,體會學習的成功感。尤其值得注意的是:家長本身的言行對孩子的影響,例如:要孩子按時睡覺休息,但家長卻約上幾個好友,在家里通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長應該在這段時間內,和孩子一起把生活作息恢復到平時的狀態(tài),并盡量創(chuàng)造樂于學習的家庭氛圍。

  家長幫助孩子調動上學積極性

  調動孩子積極的心態(tài)。家長要以積極、樂觀的態(tài)度,激勵、引導、暗示孩子,家長可以與孩子一起討論,回想上學期的收獲,確立新學期的計劃,與孩子聊聊學校里面的同學、老師,幫助孩子放松緊張心情,說一些欣賞和鼓勵的話語,從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具,讓孩子感到上學的幸福感,期待著開學。

  另外,家長應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因,表達對孩子真誠的關心和呵護,如果孩子的“開學綜合征”,到了威脅健康的程度,可以請心理醫(yī)生幫助疏導。

  總之,孩子的“開學綜合征”,是正常現象,就像成人放長假后不愿上班一樣,只要家長有策略地做好引導,孩子會很快適應新學期的生活。“開學綜合征”,雖不是生理疾病,但對學生心理會有不良影響。家長應在開學前一周開始幫助孩子“熱身”,以便孩子們盡快“收心”,開學初期,老師也應注意幫助孩子矯正“野”性的延續(xù),以正面引導、鼓勵為主,盡量減輕學生在學習上的壓力,讓學生逐步適應新學期的緊張學習。   

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