謹防“開學恐懼癥”

　　如果學生對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備，就容易導致焦慮、恐懼的情緒。這主要是因為寒假期間的無憂無慮的生活和想到開學后緊張的學習形成了鮮明的反差，從而造成了對開學存在心理陰影，嚴重時甚至會導致“開學恐懼癥”。

　　如果孩子真的對上學產出了厭學、焦慮、恐怖，家長也不要逼迫孩子。此時父母應和孩子一起分析孩子對學校產生這些問題的原因，對孩子表達真誠的關心，耐心傾聽孩子訴說痛苦，同時對孩子進行疏導，多給他以鼓勵。同時父母應與學校聯系，詳細了解孩子以前在學校的情況，取得班主任老師的配合，以便減輕他的學習負擔，建立自信心。從而可以幫助他盡快適應。開學第一天，家長尤其要注意自己以積極、樂觀的心情來影響孩子，不要一開學就給孩子施加壓力或把上學期孩子的不足之處反復地“嘮叨”，要讓孩子充滿快樂地去迎接新學期。

　　學生要做好三方面調整

　　假期最后一周，對于廣大中小學生來說應該是調整和準備的一周，以良好的作息習慣和飽滿的精神迎接新學期。專家認為，主要作以下幾方面調整：

　　第一、利用一周時間完成作業，復習上學期的要點。

　　專家認為學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個假期，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點，“溫故而知新”。

　　第二、要調整好心態和生物鐘，盡快進入學習角色。

　　學生應當明確寒假過后的主要任務是學習，雖然可能許多心愿沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶。同時假期有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘，盡量如上學期間正常作息。

　　第三，確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。

　　進入新學期，學生應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。