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孕媽需要了解的日常生活殺手

編輯:luxinhua

  危險指數(shù):高

  時間:14:00pm

  地點:辦公室

  每到了下午時分,嘴饞的小燕就會拿出抽屜里的蜜餞與點心,對那些愈是顏色鮮艷、看來美味可口的零嘴,就無法抵擋……

  可能遇到的毒害:防腐劑、漂白劑、色素

  為了讓食物看起來更美味可口,或者增加保存期限,業(yè)者通常會在食物中摻有添加物,如色素、防腐劑、漂白劑等。食品添加物可說無所不在,但卻必須特別留意添加的安全劑量,林杰梁醫(yī)師說,在蜜餞與部分食品中,最常被添加的合法添加物則為苯甲酸鹽,而孕媽咪又常以酸梅等蜜餞當(dāng)作預(yù)防孕吐的小零嘴,但曾有國外研究顯示,常食用這類添加物,容易對孕婦發(fā)育中的孩童造成負(fù)面的影響,使胎兒發(fā)生成長遲緩。尤其,國內(nèi)對此添加物并無特殊規(guī)范,更須特別小心。

  懷孕的你應(yīng)該這樣做

  1、選擇當(dāng)令蔬果:非當(dāng)令食物可能會出現(xiàn)不當(dāng)化學(xué)添加物,盡量少吃。

  2、少吃加工食品:水果干、蜜餞、腌漬等加工食品,都可能過度添加防腐劑、色素等物質(zhì)。

  3、不選色澤鮮艷或過度白皙的食物:天然色素與合成色素的差別在于使用合成色素產(chǎn)品的顏色較鮮艷,著色力也較強,須多加小心。

  Tips

  食用黃色4、5號人工色素,容易出現(xiàn)過動現(xiàn)象

  曾有國外研究顯示,6歲以下幼童,若長期食用黃色4、5號人工色素,會出現(xiàn)多動行為表現(xiàn),雖說孕婦是否也會因食用過度而生出多動而并無證據(jù)顯示,但仍建議少吃。

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