有的媽媽生完孩子后,每天會掉很多頭發。據統計,產后2~6個月內,有35%~45%的新媽媽會出現脫發現象,醫學上叫“分娩性脫發”。一般來說,產后媽媽出現脫發主要是因為受雌激素水平和精神因素的影響,再加上有的新媽媽產后由于挑食營養不良,缺乏蛋白質及鐵,并且衛生習慣也不夠好,于是就出現了產后脫發。產后脫發大多是生理現象,新媽媽完全可以通過預防來減少產后脫發。
頭部按摩
適度按摩幫助生發。
頭部按摩可以改善頭部的血液循環,使毛囊的新陳代謝恢復正常,有利于避免新媽媽產后大量脫發。
按摩頭發的具體方法為:自然坐好,用手指與手掌從前額發際處向后腦勺來回按摩,來回按摩30次,使頭皮發熱;再以彎曲的手指從發際向后輕輕敲打,來回做10次,使頭部放松。此按摩每日可做2次,每次10分鐘左右。要注意手法輕柔,不要讓指甲劃破頭皮。
及時清洗,保持頭發健康。
健康毛發的前提就是清潔。頭發每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,增加毛發梳理時的摩擦力,頭發就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。所以,及時清洗頭發對預防產后脫發很重要。當然,產后頭發的清洗也有一定的要求。
經常梳頭讓頭皮呼吸。
梳頭可以對頭皮進行按摩,促進血液循環,使頭皮“呼吸”,而梳子最好選擇木材或動物角制作的,避免使用塑料材質以防產生靜電傷害頭皮,對頭發造成損傷。不過,新媽媽的梳頭也是一門學問。
產后媽媽要注意加強營養,平衡膳食,多補充一些有利于形成頭發角質的富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,多食用對毛發生長有益的新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類等,以滿足身體和頭發對營養的需要。同時,要盡量少吃過于甜、油、辣的刺激性食物,如花生、巧克力、龍眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等,也不要多吃容易引起頭皮油脂分泌旺盛的食物,否則會讓頭發掉得更快。
由于孕期荷爾蒙的改變,有些準媽媽的頭發會變得較為烏黑、茂密。然而,生產之后,荷爾蒙的又一次巨變,使得新媽媽的頭發忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長發呢?