作為準爸爸或準媽媽的你，為了想要懷上一個聰明的寶寶是不是有點忐忑不安呢？不要著急，專家教你抓住4大最佳生育時機，助你成功創(chuàng)造“最佳寶寶。”

　　抓住4大最佳生育時機

　　最佳之一：最佳受孕年齡

　　專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。

　　最佳之二：最佳受孕季節(jié)

　　從季節(jié)上來說，5-7月是受孕的最佳時間。

　　主要依據(jù)是：首先，從新生兒方面來說，準媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，避開酷暑，孩子的護理相對比較容易。其次，從準媽媽的角度來說，懷孕早期比較重要，稍不留神，細菌和病毒就有可能侵入體內(nèi)，造成流產(chǎn)、胎兒畸形。特別在北方，常出現(xiàn)準媽媽因葉酸不足而導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管的情況。如果準媽媽選擇在5-7月受孕，這時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防這種疾病的發(fā)生。

　　最佳之三：最佳健康條件

　　為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)，具體要做到以下幾點：

　　1、身體健康

　　準爸爸、準媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

　　2、精神狀態(tài)良好

　　年輕的準爸爸、準媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。

　　3、遠離煙酒

　　煙酒會影響精子活動、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

　　4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康

　　準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護理。尤其是患有宮頸火、子宮內(nèi)膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。

　　5、營養(yǎng)補充要適當(dāng)

　　為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準爸爸和準媽媽要適當(dāng)補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當(dāng)保健品。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。