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懷孕后復合維生素是不可或缺的

編輯:luxinhua

  對于孕婦來說,胎兒所有的身體器官都是在母親懷孕的頭3個月中形成的,因此,在此期間為母體提供充足的營養是極為重要的。然而,許多婦女會發生持續性嘔吐現象,無法做到健康飲食。這種癥狀發生在妊娠的頭3個月,可能由于HCG(人絨毛膜促性腺激素)的增加所引起,是一種正常的妊娠反應,但這種反應被誤稱為“晨嘔”。營養狀況不良的婦女更容易產生這種妊娠反應。

  補充維生素B6、B12、葉酸、鐵及鋅,通常會抑制妊娠反應,哪怕是最嚴重的嘔吐反應也不例外。經常食用少量水果或是復合碳水化合物,如堅果、植物種子或粗糧,通常也會對改善此癥狀有所幫助。然而,防止妊娠反應的最佳方法是懷孕前保證最佳的營養狀態。曾經有人跟蹤調查過數名妊娠前、妊娠期都采用最佳營養方案的婦女――最佳營養狀況下,她們發生惡心或嘔吐的平均天數僅為2天。然而,那些沒有采用此種方案的婦女,在整個妊娠期都有惡心等妊娠反應。

  由于妊娠反應的影響,很多孕婦在懷孕的前3個月,營養攝入都是不均衡的,在這樣的情況下,補充復合維生素就顯得越發重要了。

  在中國,還有很多婦女是在懷孕后才發現自己懷孕了,沒有準備的懷孕往往容易造成維生素和礦物質缺乏,在這樣的情況下,補充維生素就更為重要了。

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