永久在线-永久在线观看-永久在线观看www免费视频-永久在线毛片免费观看-临盆孕妇分娩孕交h-临产play孕交

懷孕后復(fù)合維生素是不可或缺的

編輯:luxinhua

  懷孕后復(fù)合維生素真的不可或缺嗎?

  下午,接到小王欣喜若狂的電話,上午,他帶妻子去醫(yī)院檢查,證實(shí)懷孕了。醫(yī)生開(kāi)了一瓶復(fù)合維生素給他們,要求他們每天服用。拿到復(fù)合維生素,小王猶豫了:如果本身就已經(jīng)很注重營(yíng)養(yǎng)平衡,每天也食用足夠的蔬菜水果,還需要補(bǔ)充復(fù)合維生素嗎?

  為什么要額外補(bǔ)充維生素

  很多人與小王有著一樣的疑問(wèn),我們的生活越來(lái)越富足了,孕期本身就很注重各方面的營(yíng)養(yǎng),為什么還有再補(bǔ)充復(fù)合維生素呢?真的有必要嗎?不補(bǔ)充寶寶是不是就會(huì)不健康呢?

  你可能覺(jué)得人們的膳食越來(lái)越好了,但實(shí)際上,我們現(xiàn)在對(duì)維生素A、維生素B12、鐵、鎂和鋅的攝入都減少了。著名醫(yī)學(xué)研究者斯蒂芬?戴維斯在檢測(cè)了數(shù)千人血液中的B族維生素含量后發(fā)現(xiàn),每10個(gè)人中就有7個(gè)人處于缺乏狀態(tài),尤其那些生活在污染嚴(yán)重、壓力巨大城市的人,營(yíng)養(yǎng)更不均衡。多次有關(guān)膳食習(xí)慣的調(diào)查都顯示,就算是認(rèn)為自己采取的是平衡膳食的人,都不能按照世界衛(wèi)生組織推薦的每日攝入量來(lái)攝取食物。

  大量證據(jù)顯示,迄今為止,很多人在健康方面處于虧空狀態(tài),原因是維生素和礦物質(zhì)攝入量不足。

  為什么現(xiàn)代物質(zhì)這么富足,人們還會(huì)維生素和礦物質(zhì)攝入不足呢?

  這與現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣有關(guān)。富足的物質(zhì)讓人們對(duì)食物的精致程度要求越來(lái)越高,精白米、精白面以及為適應(yīng)高節(jié)奏生活而生產(chǎn)的種種快餐讓人們的日常膳食中平均有高達(dá)三分之二的熱量來(lái)自脂肪、糖和精致面粉。這些食物并不含有任何營(yíng)養(yǎng)素,而且經(jīng)常隱藏在加工食品與快餐中,重量很小,但是可以很快滿足食欲。比如,2片甜餅干提供的熱量超過(guò)455克胡蘿卜的熱量,而且也更容易吃進(jìn)去,但是它們幾乎不含有維生素和礦物質(zhì)。如果你的膳食中四分之一的重量,三分之二的能量來(lái)自于這些被肢解的食物,就無(wú)法給那些提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素的必須食物留下多少空間了。以小麥為例,在精致面粉的過(guò)程中,它損失了25種營(yíng)養(yǎng)素,只有鐵、維生素B1、B2、B3這4種營(yíng)養(yǎng)素得到了強(qiáng)化。平均有87%的必需礦物質(zhì)損失了,比如鋅、鉻和鎂等。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人在线播放视频 | 婷婷六月久久综合丁香可观看 | 国产精选在线视频 | 二区视频| 国产青草视频在线观看 | 国产成人午夜91精品麻豆剧场 | 成人看的午夜免费毛片 | 婷婷丁香在线观看 | 激情婷婷成人亚洲综合 | 四虎最新永久在线精品免费 | 国产亚洲精品高清在线 | 久久国产乱子伦精品免费不卡 | xxxwww欧美性 | 久久国产精品一区二区三区 | 久本草在线中文字幕亚洲欧美 | 1204曰韩欧美成人看片 | 国产zzzwww在线观看视频 | 精新精新国产自在现 | 黄色免费视屏 | 国产精品福利资源在线 | 亚欧免费视频一区二区三区 | 久久久久久久91精品免费观看 | 国产妇乱子伦视频免费 | 亚洲图片第一页 | 一级做a爰片性色毛片2021 | 国产精品久久久久鬼色 | oo0xxxx性欧美野外 | 欧美激情 在线 | 亚洲国产区 | 中文有码中文字幕免费视频 | 丁香视频在线 | 美女网站视频色 | 亚洲视频四区 | 一区二区三区在线观看视频 | 亚洲国产色婷婷精品综合在线观看 | 色哟哟免费在线观看 | 最新在线观看精品国产福利片 | 天天爽天天爽 | 日韩中文精品亚洲第三区 | 在线观看黄色网 | 99综合在线 |