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孕3周不要忽視微量元素 吃早餐很重要

編輯:luxinhua

  受精卵需要微量元素

  在準媽媽與準爸爸享受完魚水之歡后的24小時,精子和卵子會結合在一起形成受精卵,受精卵有0.2毫米大小,重1.505微克。受精卵經過3~4天的運動到達子宮腔,在這個過程中由一個細胞分裂成多個細胞,并成為一個總體積不變的實心細胞團,稱為桑胚體。準媽媽自身可能還沒有什么感覺,但在你的身體內卻在進行著一場變革。受精卵已經進入子宮開始發育。準媽媽在補充葉酸的同時,應加強微量元素的攝取,微量元素鋅、銅等參與了中樞神經系統的發育。可以適當吃一些香蕉動物內臟,還有瓜子、松子等堅果類食品,都富含鋅元素。

  早餐很重要

  早餐十分重要,應該吃溫熱的食物,以保護胃氣。享用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱面湯等熱食,可以起到養胃的作用。尤其是寒冷的冬季,這點特別重要。

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